生活中很多朋友都是高血压患者，这个病需要慢慢调整 。饮食可以是主要方法 。你知道高血压怎么吃吗？让我们尝尝家常菜 。这些食谱是很好的选择 。
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食谱一：玉米须炖蚌肉
第一步，备好玉米须、蚌肉、料酒、葱姜、花椒和盐 。
第二步，将玉米须直接处理后洗好了，葱姜直接拍碎了备用，蚌肉直接洗好备用 。
第三步，备好锅加上玉米须、葱姜、花椒还有料酒以及蚌肉和盐，加水开始烧煮 。
第四步，炖熟后直接捞出玉米须和葱姜，加盐调味后即可 。
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食谱二：香干菜拌菠菜泥
第一步，准备好菠菜、冬笋、香干、生姜、白砂糖、香油和盐 。
第二步，将冻蒜直接处理后洗好煮熟了，将菠菜直接洗好烫煮了，切细备用 。
【三款高血压饮食食谱推荐】第三步，想香干还有冬笋同样洗好切末 。备好碗加上香干、冬笋还有菠菜搅拌了 。
第四步，加上盐、白糖、味精、生姜和香油搅拌后即可出锅 。
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食谱三：菠萝鸡片
第一步，准备好菠萝、鸡大胸、盐、糖、料酒、鸡蛋和淀粉 。
第二步，将菠萝直接处理后洗好削皮了切块，将鸡胸肉直接处理后洗好了 。
第三步，鸡胸片直接加上料酒和盐腌制，十分钟左右加干淀粉和蛋液搅拌腌制 。
第四步，备好炒锅加油烧热，将鸡胸肉直接下锅油炸后捞出 。
第五步，锅中留少量油，将葱爆香了，将菠萝下锅翻炒，加上料酒、糖和盐翻炒 。
第六步最后加上水淀粉勾芡后即可出锅 。
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