三款适合高血脂的食谱 _适合

高脂血症是大多数女性容易陷入的慢性病。很多人都知道高脂血症睡眠导致血浆甘油三酯和胆固醇水平异常。高脂血症知道怎么吃吗？其实很多食谱都是可以帮助调节血脂问题。下面简单推荐几个，朋友们会从可以学习。

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食谱一：番茄冬瓜金针菇汤
第一步，备好番茄、金针菇、冬瓜、植物油和盐以及糖。
第二步，将冬瓜直接削皮后洗好切片了，将番茄直接切块了，金针菇直接去根洗好。
第三步，备好锅加油烧热，将番茄直接下锅翻炒，加冬瓜直接下锅翻炒。
第四步，倒入炖锅中加上水开始烧煮，二十分钟左右将金针菇一起下锅烧煮，最后加盐和糖调味即可。

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食谱二：洋葱拌木耳
第一步，备好黑木耳、洋葱、柿子椒、红椒、花椒、干辣椒、盐、生抽和醋以及植物油。
第二步，将洋葱直接处理后洗好切丝，将青红椒直接洗好切丝了，木耳直接下锅烫煮。
第三步，将干辣椒直接搅碎了，放入花椒搅拌。将其下锅爆香了，再将木耳和洋葱以及青红椒下锅翻炒。
第四步，备好碗加盐和生抽以及醋搅拌成酱汁，倒入锅中，加上油翻炒后即可出锅。

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食谱三：何首乌黑豆炖乌鸡
第一步，备好乌鸡、黑豆、红枣、薏米、何首乌、枸杞、生姜、料酒和盐。
第二步，将何首乌直接浸泡在水中，捞出后切块，黑豆薏米浸泡在水中。
第三步，乌鸡直接洗好后切块，生姜切片，红枣去核。
第四步，备好锅加水，将鸡块、黑豆、红豆、薏米、何首乌和生姜下锅。
【三款适合高血脂的食谱】第五步，加上料酒烧煮，炖煮后捞出加枸杞搅拌了，加盐烧开炖煮十分钟后即可。