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南瓜的功效与作用及禁忌

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【南瓜的功效与作用及禁忌】许多朋友喜欢吃南瓜 ， 但他们不知道南瓜的功效和禁忌 。南瓜具有促进消化 ， 滋补血液和美容 ， 促进睡眠和增强免疫力的良好作用 。但是 ， 吃南瓜的禁忌应注意不要吃得太多 ， 也不适合长期食用 。对于糖尿病患者 ， 不建议多吃 ， 以免加重病情 。

南瓜的功效与作用及禁忌

文章插图
一、南瓜的功效与作用
1、促进消化
在出现肠胃不适或者便秘现象的时候 ， 不妨吃一些南瓜来缓解 ， 南瓜其中的所含的成分可促进胆汁的分泌 ， 加强人体肠胃的蠕动功能 ， 促进人体的排泄功能 ， 对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用 。
2、补血养颜
由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素 ， 对于女性朋友们来说这些可都是补血的好原料 ， 在经期间也是可以食用南瓜的 ， 常吃南瓜可补血养颜 ， 皮肤也会变得更加红润有光泽 。
3、促进睡眠
在南瓜的籽中含有丰富的色氨酸 ， 可以形成血清素 ， 而血清素又有着调节睡眠的良好功效 ， 对于经常失眠的人群来说是极好的 。
4、增强免疫
在南瓜中含有丰富的维生素A、E等成分 ， 可以起到增强人体免疫功能的作用 ， 补充人体在活动中所消耗的能量 ， 增强体质 。
二、南瓜的禁忌
在南瓜的功效与作用禁忌中需要注意的是 ， 南瓜虽然营养丰富 ， 但是切记不要多吃 ， 也不易长期食用 ， 因为南瓜是一种温性食物 ， 吃多了会出现上火的症状 。并且长期吃南瓜人体内会产生一种湿气 ， 湿气长期停滞在体内就会导致身体出现各种病症 。
除此之外 ， 对于糖尿病患者们来说 ， 因为南瓜中含有大量的糖分 ， 所以也不宜多吃 ， 以免导致病情加重 。


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