坚果可以说是最天然的食物，富含膳食纤维、多种维生素，还富含钾 。以榛子为例 。据悉，每100g钾高达1,244mg，堪称大自然的馈赠 。口感酥脆，非常适合日常食用 。
特别是“日常坚果”，由各种坚果和干果组合而成，小包装30g，集合了榛子仁、腰果仁、杏仁、核桃仁、蔓越莓干、黑加仑干、樱桃脯等八种美味 。，营养更均衡 。而且是干湿分离包装，最大程度保留了食材的原味，口感好，营养成分多 。
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黑麦作为一种粗粮，很受现代人的喜爱 。不仅富含膳食纤维，而且吃起来很饱，有利于体重管理 。它还含有多种矿物质和维生素 。据报道，100克黑麦含钾量为510毫克 。平日吃精白面吃腻了 。吃点黑麦面包换换口味也是不错的选择 。牛奶坚果早餐是一份充满活力的早餐，充满了食物和能量 。
平时熬夜学习饿肚子，或者偶尔上夜班才点外卖 。随时吃一个黑麦面包，肚子就会很饱，精神饱满，工作学习效率好像提高了好几倍 。
有时间可以DIY，加鸡胸肉，煎蛋等 。来做三明治，这也是美味升级 。在家和办公室都值得一站 。关键时刻保住自己的胃很重要 。学习和工作重要，健康更重要，才能过一个安全的夏天 。
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今天的美食分享到此结束 。欢迎转发，收藏以备不时之需 。你的赞美是最温暖的鼓励 。请在下面留言分享给我们，笔芯~
【什么食物含钾高(什么食物含钾最高)】