为什么晚上吃苹果不好(经常晚上只吃一个苹果的后果)
【为什么晚上吃苹果不好(经常晚上只吃一个苹果的后果)】在我们的日常生活中，许多人已经养成了每天吃一个苹果的养生之道 。当然，既然是养生，在生活中，吃苹果的时间是很有讲究的 。民间有句谚语:“早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果 。”说真的，连晚上吃苹果都比砒霜强 。那么，晚上吃的苹果真的有毒吗？营养专家是这样说的:不要相信谣言，没有科学依据 。
其实生活中很多人对晚上能不能吃苹果有很大的疑虑 。很多营养专家也解释过晚上吃苹果有毒的说法 。专家给出的结论是，苹果是一种营养丰富的水果 。而且，经常吃苹果能给我们的身体带来很多好处 。但是，晚上吃苹果有毒的说法是不正确的 。晚上吃苹果比砒霜好更是谣言，没有科学依据 。所以，一定不要相信 。
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实际上，苹果还是那个苹果 。无论是早上吃，中午吃，晚上吃，都不会改变，更不会产生毒素 。人即使晚上吃了苹果直接入睡，体内也不会产生毒素 。除非你吃的苹果已经坏了，即使是坏苹果也只会出现拉肚子等症状，不会严重到中毒 。所以晚上吃“毒苹果”不可信 。
其实不管是苹果还是其他一些食物，只要是我们从嘴里吃进身体的食物，进入身体后，我们的胃就会开始工作，消化食物 。即使我们的身体睡着了，体内仍然有呼吸功能和消化功能，特别是在晚上，人的消化和排毒功能更加旺盛，所以不存在毒素的积累和沉淀，甚至是滞留在体内，也不会出现晚上吃苹果中毒的情况 。
当然，虽然晚上吃苹果不会中毒，但是晚上吃苹果的营养吸收赶不上早上也是可以理解的！因为如果晚上吃，人的吸收消化能力相对早上要弱一些，所以胃对苹果营养的吸收不如早上 。
而且，老年人如果经常在晚上吃苹果，容易引起消化不良或失眠等症状 。这是因为老年人的肠胃本来就脆弱 。如果他们晚上仍然吃苹果之类的硬食物，会给肠胃带来负担，引起消化不良的症状，有些老年人会因为肠胃过于活跃而失眠 。所以，虽然晚上吃苹果不会中毒，但是不建议你晚上吃苹果，尤其是睡前 。
其实一般来说，苹果吃在空肚子里效果会更好 。在这种情况下，苹果中的果糖会迅速转化为葡萄糖，被人体直接吸收利用，然后转化为能量供人体使用 。不仅如此，它还能促进胆汁分泌和身体其他部位的启动 。空肚子也是保证营养物质能被身体最大限度吸收利用的最佳时机 。
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