人为什么会长胖(吃什么容易胖起来)
“肥胖”这个词听起来不怎么好听 。无论是体型还是健康状况，似乎都没那么乐观 。然而，在日常生活中，体内某些脂肪的增长却在不知不觉中猛增，但往往是一些看似不经意的小动作，恰恰把体内的脂肪堆积了起来 。让我们和边肖一起看看一些令人发胖的坏习惯，看看你是否赢了？
1.总是让你的胃“挨饿”
太多人在减肥的路上经常做的一件事就是“饿死”自己，以为只要不吃饭就能减肥 。其实这是大错特错 。有些体质会直接形成储存食物的惯性，导致身体越来越胖 。
2.睡觉时不要“关灯” 。
有人会疑惑，睡觉不关灯怎么会导致“发胖”呢？是的，即使晚上的灯光很小，即使你平衡控制饮食，也无法避免灯光对身体的影响 。
3.让“三急”成为习惯 。
太多人经常憋着三分焦虑，甚至有的人经常工作忙到忘记上厕所 。如果你把这些当成习惯，只会让你体内的毒素增加5倍甚至更多，不仅会影响你肠胃的新陈代谢，还会让你的腰腹部变胖，大腿变粗 。因此，这一点尤为重要 。如果你想控制你的身体，你必须遵循你的排毒系统 。
4.节食期间的速度“太快”
5分钟就能解决一顿午饭，吃的比什么都快 。就好像不嚼在嘴里就吐了一样 。这么快的速度吃饭，对胃的消化非常不利，会让你有不饱的感觉，因为胃在饱和的时候会向大脑发出信号，但是你的大脑和身体有20分钟的延迟，所以你不能对吃得太快做出反应 。所以，要细嚼慢咽 。
5.体内缺乏足够的“水”
体内缺水会让人发胖 。一般来说，一个人每天至少应该喝8杯水 。很多时候，减肥真的不在于吃什么，而在于应该怎么吃 。只有养成良好的饮食习惯和补水要求，才能更有效的控制自己的身体 。
6.以“久坐”为常态 。
一个知道如何保持身材的人，一定知道如何移动身体 。如果他长时间坐在某个地方不动，很容易阻碍血液循环 。有时候看起来他站着走路很不小心，但是对活动筋骨，疏通经络是很有好处的 。
以上六个让人“胖”的坏习惯，你中标了吗？你有什么好的控制身材的方法和窍门吗？欢迎大家在评论区分享 。
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