做恶梦是什么预兆(做噩梦跟家人有关是什么意思)
有的人睡觉会做噩梦，有时会被梦惊醒，大汗淋漓 。还有一些人，因为做噩梦，会在夜深人静的时候大喊大叫，拳打脚踢，就像经历了一场你死我活的搏斗 。噩梦，严重影响睡眠质量和人的情绪，早上起床后也会感到头痛或无力 。当我们做噩梦时，我们的大脑会发生什么变化？噩梦是身体疾病的表现吗？现在就来分析一下 。
噩梦现象引起了许多科学家探索的兴趣 。2019年，一些学者招募了17名志愿者，在睡眠实验室度过了2个晚上，进行脑电波分析 。因此，当我们人类清醒时，大脑释放的阿尔法脑电波频率在8到12 Hz之间，而当我们处于愤怒的情绪中时，左右脑的阿尔法脑电波就会失去平衡 。如果你试图控制自己的情绪，你会释放更多的α脑电波 。当人处于睡眠状态时，如果额叶α脑电波的不对称性较大，就会报告自己做噩梦的次数较多 。
噩梦的出现会受到很多因素的影响 。有学者发现，在睡眠过程中，如果受到气味的刺激，就会将相关信号融入梦境 。比如睡觉时闻到花香，就会做一个甜甜的梦；闻到腐烂的食物或气体产生的硫化物气味，就会做噩梦；声音也会影响梦境 。海浪轻柔的声音可能会给人们带来海滩上放松的景象，而闹钟的声音则会让人梦见火灾现场 。
生活中有很多因素会带来噩梦 。比如睡前2小时吃辛辣食物会影响睡眠，让人做噩梦；趴着睡容易做被绑、被锁等噩梦，这是大脑供氧不足的表现；睡前看恐怖片，或者受情绪刺激，会增加做噩梦的几率；此外，有些药物也会影响梦境，如抗抑郁药，可能会增强睡眠时的REM阶段，增加噩梦的比例；服用维生素B6还会通过神经递质的作用增强对噩梦的记忆 。
噩梦的出现确实与健康和疾病有关 。相关研究发现，噩梦与抑郁或焦虑等心理障碍以及心脏病有关 。日本东京庆应义塾大学的学者通过研究发现，约3.6%的人每周至少做一次噩梦，经常做噩梦的人中约有46%的人反映失眠；大约19%的人报告患有抑郁症；大约17%的人报告焦虑；28%的人有睡眠呼吸暂停 。
美国杜克大学的研究团队发现，一周做两次或两次以上的噩梦，患高血压的风险会增加51% 。患心脏病的风险增加了50%；心肌梗死的风险增加了132% 。学者还发现，噩梦可能是帕金森病的前兆，帕金森病属于快速眼动睡眠障碍 。研究发现，约38%的REM睡眠障碍患者会在13年后患上帕金森病 。因此，学者提醒，经常做噩梦的人，尤其是年龄较大的人，应通过多导睡眠图及时诊断 。
噩梦，也可能是低血糖的表现 。因为，血糖过低时，血液循环不能满足大脑的能量需求，蛋白质的合成受阻，导致REM睡眠时间延长，神经兴奋性增强，容易诱发噩梦 。这种情况在秋季和冬季更容易发生 。由于天黑时间早，气温低的影响，人们会将晚餐时间提前，这将增加夜间低血糖的发生率，尤其是凌晨2点左右，容易导致人在熟睡时做噩梦 。糖尿病或其他慢性代谢性疾病患者，如果做噩梦，并伴有出汗、心慌等症状，应加强睡前血糖的测定，必要时补充复合碳水化合物，或慢慢吸收富含蛋白质的食物，如牛奶或鸡蛋 。睡觉的时候需要在床边准备糖果或者糖水 。如果确诊为低血糖，可以救急 。如果症状不能改善，要及时就医 。
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