好吃不胖的零食 好吃不胖
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"一些不胖的好吃的水果
苹果
苹果富含苹果酸和维生素C，能有效促进消化，防止过多热量积聚成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖稳定，有效降低胆固醇 。一个苹果可以含有5g膳食纤维，是每日需要量的20% 。能保持良好的饱腹感 。
葡萄柚
天然维生素P和可溶性维生素，以及特殊的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会直接转化为脂肪进行储存 。另外，柚子对水肿的人更有好处，因为它还有利尿的作用，可以有效消除水肿 。
番茄
西红柿既可以是蔬菜，也可以是美味的水果 。番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢 。果胶能促进肠道蠕动，清大便，平小腹 。
山楂
山楂能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，使人更苗条 。山楂果实中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，然后排出体外 。此外，山楂还含有能促进脂肪类食物消化的脂肪分解酶，以及维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
草莓
其实草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶 。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B族和大量的纤维素可以缓解便秘，预防便秘 。
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