教你正确对待消极情绪 消极情绪有哪些
没有控制 。
照顾好自己的情绪，千万不要打架 。
对抗的结果是失控 。
让我举两个最近的例子 。
最近负面情绪很多，可以写写 。
第一件事是和室友 。
我的室友因为某种原因搬走了 。搬家前，她问我要不要在她新搬的小区里找房子 。
第二天，我和父母应邀去看望她 。
然后她说她房东会带我们一起去周边的古镇玩 。
然后我们度过了美好的一天 。
她咬了一口我中间买的冰棍 。
我买了一堆水果感谢他们 。
关系好吗~
第二天早上，我给她发微信，问她要不要去她说要去的泰国餐厅 。如果是这样，我会预约 。
然后我发现我不是对方最好的朋友 。
事实上，这是一件很伤人的事情 。毕竟像是在一起生活了好几天 。
那我把我的治疗方案给你参考一下 。
1、先吐槽
(负面情绪-20)
我把这件事告诉了我妈和我的好朋友 。
然后他们对我表示理解和安慰 。
当你有负面情绪时，重要的是要感同身受 。
感同身受，就不会在心里发酵 。
所以很多人去找心理咨询的时候，直接说就好了很多 。
有没有能理解你的同理心，支持你说出心里话的朋友？
如果没有，慢慢找一个 。
2.示性分析
(负面情绪-20)
当你不受情绪控制的时候，你可以运用理智和逻辑 。
问题是我室友的新房东是男的 。
而且她的房东对我很热情，还经常邀请我去他们家玩，还邀请我搬到他们小区住，让我下次带我们和父母出去玩 。
当我和室友独处的时候，我们可以成为好朋友，但是当一个男人出现的时候，我就成了一个潜在的竞争对手，即使我对她的房东不感兴趣 。
虽然我很难过，但我完全能理解她 。
女生之间的关系本来就很微妙，一秒钟就能从朋友变成竞争对手 。
而且她是一个很无爱的人 。
所以我的心情会增加同情，我的悲伤会少一些 。
她只是权衡利弊，并没有针对我 。
跳出情绪，为对方着想，分析全局，放大格局就好很多了 。
3.保持客观 。
(负面情绪-20)
虽然最后她把我删了，但是之前我们都很开心 。
不要因为一件事就否定一切 。
这时，通常的感恩做法就派上了用场 。
即使最后我受到了伤害，我也不会忘记她曾经的恩情 。
这一点相当重要 。
因为能让你产生负面情绪的人，往往是你身边的人 。
那就记住，ta也有对你好的一面 。
这样你就不会把不好的事情放大和指向了 。
4.不完美 。
(负面情绪-20)
成年人的标志是意识到这个世界是不完美的 。
这是一个有好有坏的二元世界 。
人生有起有落，人有分有合 。
坏事的发生，总是出乎意料，也总是可以理解的 。
不完美，接受这样的事情早该发生 。
生活不仅仅是一帆风顺，和谐美好 。
当不好的事情发生时，并不是失控 。这是生活的一部分 。
这样就不会太在意和纠结了 。
认知上接受，情感上消化 。
5.继续生活 。
(负面情绪-20)
朋友被删的那天，我和爸妈去了蝴蝶泉，中午吃了白菜，下午去办了点事，晚上去接睫毛，约了两个朋友第二天吃饭 。
不开心的事情只是生活的一部分 。
你失去的只是你生命的一部分 。
所以，你的生活要丰富，要多方面，这样即使有负面情绪，也不会造成太大影响 。
只有自己最重要，永远不会离开自己 。
虽然残酷，但这就是生活的真相 。
而你身边的人只要不断改变迭代就会越来越好 。
所以不是亏损，而是朝着更好的方向迭代 。
第二件事是我最近和别人合作，出现了矛盾 。
细节很小很复杂，这里就不赘述了 。
(揭露生活中的这些不好的事情其实是有风险的，因为肯定有声音在说:肯定是你不好，所以才会有问题 。但事实是，在每个人的一生中，都会有不好的事情发生，这是生活的一部分 。也许总会有人指责你不好，但尽量不要自责 。)
1、先吐槽
吐槽真的很重要 。感同身受是最重要的部分 。
感谢收到我情感的朋友，爱你 。
2.看积极的一面
因为矛盾，项目就不继续了 。
其实对我有好处，因为除了麻烦什么都没有 。
这样可以更好的节省我的时间和精力 。
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