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中国十大功能性饮料 保健饮料

保健饮料(中国十大功能饮料)
40岁之前 ， 他是一个年轻的成年人；45-60为中年；60-75岁为中老年人；76-90为老年人 。人的寿命应该是成长期的5-7倍 ， 即100-175岁 。英国有一个人 ， 今年209岁 。日本人的平均寿命是80多岁 ， 而中国人只有50多岁 。
六种国际公认的健康饮料(仅限这六类):
1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶水漱口可预防牙病)
2.红酒(少量)、红葡萄皮(抗衰老、抗自由基)(预防心脏病)(预防心脏骤停)(早上不要剧烈运动)
3.豆奶
4.酸奶(防止有害菌 ， 促进有益菌)
5.骨头汤(延年益寿)
6.蘑菇汤(提高抵抗力)
健康食品:
1.老玉米玉米粥(防止高血脂)
2.荞麦(预防糖尿病)(高纤维 ， 预防胃肠癌)(可以用淘米水冲走农药)
3.土豆(预防便秘)(降血糖、降血脂、吸收毒素)
4.燕麦(预防糖尿病)
5.小米(睡觉)(早上玉米粥 ， 晚上小米粥)
6.芝麻籽
7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜 ， 一把豆子 ， 一个鸡蛋和一些肉)
有害食物:
1.(皮蛋不可食用 ， 含有铅)
2.(臭豆腐不能常吃)
【中国十大功能性饮料 保健饮料】3.(味精不能多用 ， 最好不要用 ， 尤其不要加热；怀孕的时候不能多吃)
4.(40岁以上不吃菠菜)
5.(方便面不适合食用)
6.(葵花籽 ， 影响肝功能)
7.(猪肝含胆固醇过多 ， 不宜多吃)
8.(烤肉串 ， 致癌)
9.(腌菜 ， 致癌)
10.(油条对肾脏和脑细胞有害)
容易被误解:
1.(豆浆比牛奶更易吸收 ， 营养价值不逊于牛奶)
2.(胡萝卜美女！！)
3.(苦瓜 ， 抗糖尿病)
4.(番茄红素 ， 番茄加热后产生番茄红素 ， 生番茄没有番茄红素 ， 番茄炒鸡蛋；抗生殖系统癌症、膀胱癌)
5.(蒜素 ， 把大蒜切成薄片 ， 空在空气中产生蒜素需要15分钟 ， 不能加热；抗癌)
6.(黑木耳 ， 能防治心肌梗塞 ， 比阿司匹林好)
7.(花生的红皮改善凝血 ， 容易心肌梗塞 ， 最好削皮吃)
8.(花粉 ， 消毒、去皮、脱敏 ， 然后食用 ， 可延年益寿；它可以用在脸上 ， 美化和消除所有的斑点 ， 皱纹和痤疮；吃也可以帮助治疗便秘)
其他知识:
1.(医学黄金分割:副食与主食比例为6: 4 ， 粗粮与细粮比例为6: 4 ， 动静粮比例为6: 4)
2.(螺旋藻 ， 1g螺旋藻=各种蔬菜之和1000g 。营养最均衡 ， 蛋白质最高 ， 品质最高 ， 所以太空粮；螺旋藻还有利于治疗糖尿病)(20 * * *与原子能并驾齐驱的发现——螺旋藻)
3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国有第五大杀手:肝炎)
4.(电脑辐射 ， 微波辐射7.5米 ， 易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处)
健康运动-有氧运动:
1.每天一小时内 ， 每周3-5次 ， 强度不要太大 。最好的运动是散步、慢跑、骑自行车、游泳等 。停不下来 。
2.最好早上6点起床 ， 9点-11点 ， 下午2点-4点开窗 ， 空空气质量最好 。
3.午休时间为午饭后半小时 ， 午休时间最好为一小时 。
4.晚上10-10:30睡觉最好 ， 一个半小时后进入深度睡眠 ， 也就是晚上12点到凌晨3点 。这3个小时的好睡眠等于8个小时的好睡眠 。
心理学:(比以上更重要)
1.生气后容易得癌症 。生气不要超过5分钟 。
2.回避 ， 转移 ， 释放 ， 升华 ， 控制自己 ， 这样才不会生气 。
3.每天都有好心情 。
生活中不能觉得累 。如果你觉得累了 ， 你应该换一个 。
5.在所有动物中 ， 只有人类具有“笑”的功能 。
6.每天笑三次 ， 每次3分钟 ， 中间间隔几秒钟 。可用于预防和治疗偏头痛、背痛和便秘 。
7.不常笑的人通常活不到80岁 。
8.男人有眼泪就该玩 。
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