自欺欺人(“自欺欺人”是一种缓解焦虑的有效手段)
自欺(“自欺”是缓解焦虑的有效手段)
一直以来，我们都看不起那些自欺欺人的人，认为他们幼稚，懦弱，没有勇气面对真实的自己，但其实我们每个人都会自欺欺人 。
我们努力之后，自然希望得到与努力相匹配的结果，但世事无常，任何目标的实现都是努力的结果，能力、任务难度、运气 。
面对赤裸裸令人失望的现实，我们难免会选择欺骗自己 。
“这只是运气不好 。下次我肯定能做好……”
“别人都能做到，我也能做到……”
“只要你比上次更加努力，你一定会实现你的目标……”
失败后你会这样安慰自己吗？
我们谁都不想失败，但总有人失败 。有时候，你引以为傲的，只是别人的起跑线 。社会就是这么残酷 。如果不自欺欺人，我们可能连活下去的勇气都没有 。
失败后你会怎么做？
失恋后，你会怎么选择？
当你发现自己远远落后于周围的人时，你是什么感觉？
我们的麻烦总是又多又奇怪 。它们充斥着我们的头脑，让我们焦躁不安 。为了维持自己的生活，我们不得不进行自我调整，让自己振作起来 。在这个阶段，“自我安慰”只是一种形式，我们会用其他方式调整心态 。
费斯汀格提出了认知失调理论，认为当个体的“认知因素”存在“不协调关系”时，就会出现认知失调 。
什么是认知因素？我们可以理解为一种体验，或者一种观念，或者态度与行为的关系 。
所谓非合作关系是指一种“矛盾”，包括逻辑知识的冲突、文化价值观的不一致、道德伦理的冲突、知行差异等等 。我们来举例分析一下 。
认知失调当一个事件不符合我们的正常认知时，我们就会产生认知失调 。
人类对世界的了解只是一小部分，各种未解之谜等待人们去探索，比如蜥蜴人是否存在？火星上有生命吗？
无法理解是一种常态，科学解释不了的事情多如牛毛，认知失调在所难免 。
费斯汀格认为，当认知失调发生时，人们会体验到强烈的焦虑感，他们渴望消除这种焦虑 。也许这就是人类追求真理，不断进步的一大原因 。对于人类来说，“无法理解”本身就是一种折磨 。
其次，社会文化冲突也会造成认知失调 。
在我国，坚持集体主义是社会对公民的要求，集体大于个人 。在集体利益面前，个人利益必须让步 。
这些社会和文化观念已经深深地印在我们的脑海里，而且已经有很多年了 。我们的一切言行都与它们紧密相连，反映了社会文化对人的影响 。
但在很多西方国家，个人利益至上，在集体和个人面前，后者无疑更重要 。
现在各国都把文化输出放在战略位置，各种文化价值观激烈碰撞，人们难免会产生认知失调 。
当我们的个人利益与集体利益发生冲突时，应该如何选择？拯救自己，还是牺牲自己为集体服务？
每个人都会面临这种困境，你必须在个人和集体之间做出选择，否则你会被焦虑所困扰 。疫情期间，许多美国人没有戴口罩，高举“自由”的旗帜 。这些行为是中国人无法理解的 。有没有可能连生命都不是自由所必需的？
这是社会文化差异导致认知失调的典型例子 。面对社会文化冲突，我们能做的就是辩证看待，尊重多样性 。
再次，概念层面的冲突也会造成认知失调 。概念水平如何？你可以理解为观点立场，也可以理解为思维方式 。当你和父母吵架时，你是如何看待对错的？
从你自己的角度来说，父母的控制欲和小题大做让你感到厌烦；从父母的角度来看，他们可能只是为了你好 。
在这种情况下，我们自然会先从自己的角度去思考，但善于换位思考的人难免会感到不安和焦虑，反思自己的言行是否过于激烈，因为他们总是喜欢站在别人的角度去思考 。
比如从个人角度来说，垃圾分类就是一件麻烦的事情 。从社会的角度来看，这是一个保护环境的好措施，那么我们应该怎么做呢？
可见，从不同的角度和层面，得出的结论是大相径庭的 。通常我们会不可避免地保护自己的利益，多为自己考虑，但这也意味着认知失调的出现 。
如何平衡不同层面的观念冲突，如何做出系统、全面、准确的判断，才是我们应该考虑的问题 。
此外，新旧体验的矛盾也会造成认知失调 。
所谓新旧经验矛盾，是指新行为与旧经验的矛盾，即“知行不同” 。换句话说，做你之前认为的事情是正常现象，但如果你的行为与你之前的想法相矛盾，那就说明你有认知障碍 。
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