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提高自我效能的四种方法 提升工作效能的方法有哪些( 二 )


虽然孩子知道自己没有达到老师要求的目标，但是我们作为母亲，给孩子这种快乐和兴奋，有一个直观的进度表，这是一种适当的“成功感”体验 。
学会拆解目标，降低难度，需要很长时间 。只要有可持续的良性循环，100次跳绳就不是梦 。
3.正确的归因，当儿童掌握了失败归因于非永久的、可改变的原因时，可以大大增强他们对成功的信念 。
老师问了一个简单的问题，但是这个孩子答错了 。“我知道你会做这个题目，但是今天你回答问题的时候感觉有点紧张 。只要我们学会放松，我们一定会做好的 。拜托，你想让妈妈问问题吗？放松一下再试一次？”，不再是本能的反应，这孩子太蠢了，怎么总是这么粗心 。
指出问题时，只针对当前事件，不针对孩子，不展开、不贴标签，将失败原因归结于具体事件、多变原因 。给孩子一些突破的方向，一旦突破，再次给予肯定和解释，塑造孩子内心的“成功感”信念 。
在许多无形的学习和生活时刻，由于竞争、学业压力、来自外界的比较和评价的激励，大多数孩子会频繁地感到沮丧 。孩子的感知能力通常较强，但解释能力较弱，容易产生错误的归因，从而导致对自己能力和价值观的怀疑，产生悲观情绪，丧失主动性 。
4 。教给孩子正确归因的解释风格，培养乐观的思维方式 。[/s2/]
所以，我们不仅要对孩子进行正确的归因，还要教会他们正确归因的原则，让他们开始形成积极的解释风格，学会反驳 。
比如，当一个同学看到孩子的画，嘲笑孩子没用，连画都不会画的时候，我们要告诉孩子，这个同学的观念是错误的 。画的不好只是因为他在某个具体事件上表现不好，并不代表他自己的全部 。他钢琴弹的很好，有各种原因导致画的不好，因为时间短，因为练习不够，不是因为自己 。
每一种解释都是永久的或暂时的，普遍的或具体的，个人的或非个人的 。面对不好的事情，要用暂时的，具体的，非个人的理由来解释 。认为自己一无是处，什么都不会是一个永久的、普遍的、个人的原因，而实际的原因是“我从小(具体)画的经验很少，但这幅画不好(暂时)，我那天的时间很仓促(由于其他原因) 。”
经常引用一些案例，让孩子自己决定解释是更永久还是短暂，更笼统还是具体，更个人化还是非个人化，引导孩子反驳偏差，逐渐训练和形成孩子积极的解释风格 。
调整自己的关注点和解读风格，发现和改变孩子的解读风格，减少挫败感，创造成功感，帮助孩子修复和提高“自我效能感” 。父母应该让孩子在成功之前体验“成功” 。


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