一个馒头等于多少米饭?一根香蕉等于多少米饭的热量?( 二 )
参考资料： 百度百科-卡路里
Q5：一根香蕉等于多少米饭?一根香蕉相当于半碗米饭 。
香蕉的热量不高，100克香蕉的热量大概在100卡左右，一根香蕉相当于半碗米饭 。
一根香蕉约等于半碗米饭 。
一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量，而一根150克的香蕉（能吃的大约有89克）热量为82卡，所以说一根香蕉的热量差不多等于小半碗的米饭 。
香蕉营养价值：
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。
在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素 。
其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。
Q6：一根香蕉等于多少米饭 半碗一根香蕉热量为80卡左右 米饭是南方人的主食，它里面含有大量的碳水化合物，再怎么吃都不会胖，所以很多在吃某些食物时喜欢跟米饭对比，比如一根香蕉等于多少米饭？对此，就由我为大家解惑 。
一根香蕉等于多少米饭
一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，它的热量大约是170卡；而一根150g的香蕉（能吃的肉只有90g左右）热量约为80卡 。所以以热量对比的话，一根香蕉大约等于半碗米饭，如果是150g能吃的香蕉，那一根香蕉约等于一碗米饭 。
吃香蕉减肥 ：一根香蕉可能吃不饱，但两根差不多就能饱了，而两根香蕉可食用部分的热量差不多是一碗饭的热量，因此吃香蕉所吸收的热量远远比正餐低，所以时间长了，一直吃香蕉可以有效减掉脂肪 。不过为了健康，一般是早餐吃香蕉，午餐晚餐还是吃饭的好 。
注意事项 ：早餐很多人喜欢喝牛奶，但在早餐吃香蕉后，大家就不要喝牛奶了，否则会对肠胃早餐负担，要喝建议喝常温的白开水，这个水因为不用经过胃部消化；另外香蕉减肥法虽然效果很好，但是不建议长期使用，比较单纯依赖香蕉减肥可能会对身体健康产生一定影响 。
吃香蕉有什么好处
虽然不是含水量最高的10种水果之一，但香蕉的营养水平在水果中是比较高的，每100g香蕉含20g碳水化合物、1.2g蛋白质，还有很多的维生素和微量元素 。经常吃香蕉的话，不仅可以为人体补充能量，预防疲劳，还能预防便秘，治疗胃溃疡，总之少量吃香蕉对人好处是很多的 。
小结 ：关于一根香蕉等于多少米饭，看完全文，大家知道了吧，同重量情况下，一根香蕉约等于半碗米饭，同食用重量下，一根香蕉约等于一碗米饭 。想减肥的话，大家可以坚持一段时间造成吃香蕉，但不可长期用香蕉代替早餐，避免对身体造成影响 。有兴趣的朋友，可以看看世界上最奇怪大香蕉是怎么样的 。
关于一根香蕉等于多少米饭和一个馒头等于多少米饭的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。
查看更多关于一根香蕉等于多少米饭的详细内容...
【一个馒头等于多少米饭?一根香蕉等于多少米饭的热量?】Tags：一根香蕉等于多少米饭一个馒头等于多少米饭
推荐阅读
- 奶粉桶卖废品多少钱一个 灭火器回收多少钱一个
- 电脑数据恢复多少钱一个G，硬盘损坏数据恢复价格
- 考研大几开始准备比较好，一个成功考研者的经历分享
- 开一个小书店要多少钱?开个书店需要投资多少钱呢?
- 第一个情人节送男友什么好，90%的男孩子都喜欢这8样东西
- pdf转换成word后怎么编辑文档格式，教你一个简单实用的操作方法
- 去泰国玩一周大概要多少钱，老司机教你一个泰国旅游省钱攻略
- iphone充电没反应怎么办，教你一个方法问题立马解决
- 教你一个自己在家就能维修好的方法 长虹空调制冷效果差是什么原因
- 沈腾|沈腾，一个被喜剧耽误的演员