一个馒头等于多少米饭?一根香蕉等于多少米饭的热量? _一根香蕉等于多少米饭

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一根香蕉等于多少米饭的热量？
一根香蕉等于一碗米饭，那减肥期间晚餐能吃香蕉吗
一根香蕉的热量相当于多少米饭下面一起了解一下
一根香蕉是不是等于三碗米饭热量
一根香蕉等于多少米饭?
一根香蕉等于多少米饭半碗一根香蕉热量为80卡左右

Q1：一根香蕉等于多少米饭的热量？一根香蕉大约等于半碗米饭的热量。
一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，它的热量大约是170卡；而一根150g的香蕉（能吃的肉只有90g左右）热量约为80卡。所以以热量对比的话，一根香蕉大约等于半碗米饭，如果是150g能吃的香蕉，那一根香蕉约等于一碗米饭。
过量食用香蕉：
虽然香蕉营养丰富，但是也不能多吃，一天吃1～2根就可以了。因为香蕉是寒凉的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质虚寒的人来说，更要严格控制香蕉的食用量。
而且前面也刚刚提到过，一根香蕉的热量差不多等于半碗米饭，如果大家吃的太多，自然就会让人体摄入的热量超标，不利于身体健康。
此外，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，人体如果在短时间内摄入过多，就很可能会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内矿物质元素的比例失调，对健康产生危害。

Q2：一根香蕉等于一碗米饭，那减肥期间晚餐能吃香蕉吗一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，不能多吃。蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
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Q3：一根香蕉的热量相当于多少米饭下面一起了解一下1、一根150克香蕉的摄入热量在80大卡，一碗150克米饭的热量大约是174大卡，所以一根香蕉热量的约等于半碗米饭的热量。虽然香蕉热量比米饭热量低，但不代表香蕉能替代米饭主食，减肥需要控制饮食加强锻炼，而不是节食，良好的作息和运动才最重要。
2、热量是指由于温度差别而转移的能量；也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量；在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中，物体之间的温度也不断出现微小差别，通过热量传递不断达到新的平衡。
3、人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。
4、其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质” 。由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量；而该转化过程称为热交换或热传递；热量的公制为焦耳。
Q4：一根香蕉是不是等于三碗米饭热量不是。
一根香蕉净重约100克左右的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量150克220卡比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉对减肥相当有效，是因为香蕉的热量低，且食物纤维含量丰富。
拓展资料：
热量来源
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
热量的单位
千卡 Kilocalorie，1千卡 =1大卡
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡：是能使出1升水上升摄氏1度的热量。
需要热量
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
男性： 9250- 10090千焦耳
女性： 7980 - 8820千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量