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健身房最近最受欢迎的运动鞋 健身房训练鞋推荐( 二 )


因为五趾鞋的特殊设计，一定要记得循序渐进的穿，不然很容易受伤 。
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￥z7M5cUvloxx￥ 复制淘口令 领券购买 6.多威专业深蹲、硬拉训练鞋 如果你想成为一个“大家伙”，那么繁重的训练是必不可少的 。我个人早年在《健康与美容》杂志上看到，为了增加肌肉纤维的截面积(也就是增加肌肉)，必须进行大重量练习:三组动作，第一组到第三组采用金字塔增重法，即第一组最轻，第二组较重，第三组最重(可以由同行或教练完成) 。每组重量独立完成的次数不要超过20次，也就是你举这个重量不能超过20次 。感觉这种训练方法挺有效的 。
大重量硬拉或深蹲，除了护腕和腰带，还需要穿一双专业鞋 。举重运动员穿的鞋可以有30mm以上的高度差，鞋跟几乎没有弹性，前脚掌硬得几乎无法行走 。我们这些外行是用不了这么专业的鞋的 。
维多的鞋子一直受到运动队的喜爱，没有别的原因:它们既专业又便宜 。我们这些业余健身爱好者也没必要买一双几千的平时穿不了的举重专用鞋 。不过买双300多块的鞋去蹲着或者使劲往下拉还是可以的 。虽然不是那么专业，但是好的设计也可以降低训练中运动损伤的风险 。
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￥QfXkcUvluRk￥ 复制淘口令 领券购买 总结： 我仍然是同样的意见 。选择运动器材要和自己的训练量相匹配，不能没有剂量就谈毒性 。如果只是低强度的跳跃练习，各种“机器”训练，小负重训练，器材可以说是无关紧要，以舒适和美观为主，穿椰子和AJ也未尝不可 。如果你有一定的训练频率和强度，你就得选择相对合适和专业的器材 。对于一些装备，我的想法是，有没有是质变，先进和基本是量变，人可以富裕和节俭 。
讲到这里，可能有人问我，这双鞋不能在健身房跑...啊，是的，这双鞋几乎不适合跑步 。不过我个人觉得既然是在健身房，我还是更愿意做无氧力量训练 。如果有氧气的话，我可以选择椭圆机和登山机这种没有冲击又贵的 。如果跑步的话，早晚在路上跑或者周末越野都是不错的选择 。


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