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健身房最近最受欢迎的运动鞋 健身房训练鞋推荐

现在去健身房健身，或者利用业余时间在家练习，已经是很多人的日常 。在选购和升级手套、皮带等各种健身器材时，我们往往忽略了一个关键点:脚下的运动鞋 。在健身房，你可以看到各种各样的鞋子 。椰子和steam max很常见，AJ和UB也很多 。大多数人认为一双日常使用的运动鞋完全可以满足健身房的训练，但实际上普通运动鞋的包裹性、支撑性、稳定性以及鞋底的落差都不适合熨烫 。
事实上，适合熨烫的鞋子(综合训练鞋、深蹲鞋)大多采用硬质材料，或者在缓震材料边缘包裹TPU，以增加鞋子的稳定性 。训练鞋会采用前后落差小的设计，满足各种健身项目的需求，而深蹲鞋和举重鞋，因为负重大，采用前脚掌薄、后脚掌略高的高落差中底设计，垫高跟鞋，适应深蹲动作，避免后仰 。至于大底，花纹设计是重摩擦轻转向，用软橡胶保证比较大的静摩擦力 。训练鞋出色的稳定性和支撑性是我们负重训练所必需的 。而这些都是软弹性做不出来的跑鞋和篮球鞋 。
首先必须说的是，所有的器械都只能起到辅助作用，掌握标准的技术动作才是提高训练效果，避免受伤的最重要途径 。
1.帆布鞋 对，就是“摩擦，摩擦”的意思帆布鞋 。因为帆布鞋的中底一般比跑鞋硬(除了一些带气垫和软鞋垫的匡威鞋)，而且鞋面的帆布材质比跑鞋的梭织材质强很多，鞋底摩擦力也很大 。如果是板鞋的帆布鞋，大底的静摩擦力会更大 。所以相对于跑鞋，帆布鞋和训练鞋的要求差不多，但是更适合健身房锻炼 。当然，帆布鞋只适合负重量小，健身频率和强度比较小的场合 。
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￥X3mkcUv9mFI￥ 复制淘口令 领券购买 2.Under Armour 强森 Rock 1 训练鞋 UA在健身领域的地位就不用说了，我们也熟悉“巨石阵”道恩·道格拉斯·强森，UA设计的训练签名鞋更能匹配道恩·道格拉斯·强森强大的意志力和信念 。
全编织鞋面结合加固材料有助于优化稳定性 。
硬中底和外底的凸起纹理有助于增强抓地力和耐用性 。鞋的前掌比较窄，加强了对鞋底和脚趾的约束，减少了负重训练时鞋底在鞋内的晃动 。
虽然恩·强森的安德玛·德尔塔·洛克计划特别版之前已经推出，但洛克计划1是道恩·道格拉斯·强森第一双品牌签名鞋 。强森和UA都对这双鞋寄予厚望 。
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3.Reebok NANO 9 训练鞋 锐步被阿迪收购后，似乎放弃了原有的篮球鞋市场，主打健身、复古、休闲，取得了不错的成绩 。
【健身房最近最受欢迎的运动鞋 健身房训练鞋推荐】Nano 9系列采用弹性FLEXWEAVE编织鞋面，鞋头采用宽趾设计，扩大了脚与脚之间的空间空；整个鞋底非常稳定，趾跟落差小，接近平底，给双脚带来稳定性 。
Nano 9的中底从脚弓到脚跟都包裹了硬质材料，可以有效增加举重训练中的稳定性 。但是Nano 9因为平底设计，没有后跟垫，不适合大重量训练 。
锐步Nano 9训练鞋，顾名思义，更适合CrossFit健身系统 。他们满足了其他健身群体以及CrossFit高强度训练人群的需求 。它们是一双轻便的鞋子，具有广泛的适应性 。
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4.Nike METCON 5 训练鞋 Nike Metcon训练鞋于2015年问世，目前已升级至Metcon 5 。
和科比鞋一样，Metcon 5中底嵌入鞋垫，前脚掌柔软黑色，后脚掌坚硬橙色 。
Metcon 5除了像老版一样适合爬绳训练、倒立、俯卧撑、举重训练之外，还额外增加了hyperlift嵌入式鞋垫，可以改善前后掌的高度差(做男鞋
增高8mm，女鞋增高6mm），加上双密度嵌入式中底，能适应更高强度的举重和重复训练 。
Met 5足弓有大面积的TPU翻起，能显著增强鞋子的稳定性 。
Nike Con 5出色的设计使其具有广泛的适用性，尤其是额外的hyperlift嵌入式鞋垫，使Metcon 5能够在普通CrossFit之外进行相对较重重量的举重训练 。
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5.Vibram五趾健身鞋 穿着带缓震的5趾鞋跑步我受不了，但是如果穿5趾鞋健身的话，我觉得我大概可以做到 。
与其他鞋子侧重于保护不同，五趾鞋更侧重于人的潜能开发 。五趾鞋鞋底薄，需要脚底更多的参与 。训练时，腿部发力的感觉和反馈会更明显 。训练时，从腿脚到腰臀的发力会更容易理解 。习惯了之后，带腰带的手整个发力会更顺畅 。


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