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如何控制紧张的情绪(和人交谈紧张,恐慌怎么办?)( 二 )


“只要有胜利的经历作为基础 ， 当众演讲就不再是一种苦涩的经历 ， 而是会逐渐转变为一种快乐和享受 。”——詹姆斯·哈威·鲁滨逊《思想的酝酿》
提升心理素质 ， 需要积累成功经验作为基础 。有了成功的经验 ， 自然会发现一种自负的感觉 。那么胜利的体验是怎么来的呢？只有通过实践、实践和行为才能获得 。当然 ， 这不是用想法做出来的理想 ， 而是在舞台上不断的实践和练习 。只有说个不停 ， 才能看到自己的进步 ， 相信自己的才能和能力 ， 建立必要的公众演讲信念 。
3.必须坚持到底
如果暂时没有赢 ， 不要灰心 ， 一定要坚持到最后 。在学习的某个阶段 ， 我们觉得自己好像站着不动 ， 甚至倒退 ， 忘记了以前学过的东西 ， 好像再怎么努力也无法有所突破 。这时 ， 意志薄弱的人会感到困惑、动摇甚至被抛弃 。有决心的人会坚持下去 。只要你坚持下去 ， 你会发现 ， 在某个时刻 ， 奇迹几乎马上就会发生 ， 这突然给了我们力量和信念 。

如何控制紧张的情绪(和人交谈紧张,恐慌怎么办?)

文章插图
如何克服紧张心理 ， 成为侃侃的健谈者？
提升自尊并不难 。只要选择正确的方法 ， 坚持不懈 ， 最终会收获一个全新的自己 。从恐怖阶段到享受阶段 ， 用文字点亮我们的生活！
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