低脂肪的食物有哪些(低脂肪食物一览表图片)
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低脂低卡食物大全！7日减肥食谱！减脂餐:营养搭配的很好，饭粗粮吃了不会掉头发，大姨妈跑了~
周一减脂餐:
主食:煮玉米
肉:自制红烧牛肉
蔬菜:炒白菜和胡萝卜 。
周二减脂餐:
主食:杂粮饭
肉:炸鸡胸肉和鸡蛋 。
蔬菜:蘑菇白菜
周三减脂餐:
主食:玉米米饭
肉:胡萝卜炒牛肉
蔬菜:炒西兰花
【低脂肪的食物有哪些(低脂肪食物一览表图片)】周四减脂餐
主食:芥菜小麦面
肉:自制红烧牛肉
蔬菜:炒白菜和蘑菇 。
周五减脂餐:
主食:杂粮饭
肉:蒸巴沙鱼
蔬菜:冷菠菜
周六减脂餐
主食:米饭
肉:胡萝卜炒牛肉
蔬菜:炒白菜和生菜 。
周日自由日:
1-2周，你可以犒劳自己，得到自己想要的和喜欢的 。这就是所谓的诱饵餐，也是有益的！
记得好好吃饭！
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