上班族如何减肥(上班族最简单的减肥餐搭配)
上班族一周健康养分减脂餐今天 ， 我想和朋友们分享下周的减脂餐 ， 健康营养 ， 简短的Aauto faster ， 学生党上班族们 ， 动手吧！
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周一：蒸紫薯、水煮虾、水煮西兰花、水煮白萝卜
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周二：蒸莲藕、水煮海带、千张、蟹柳
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周三：煮玉米、水煮荷兰豆、白玉菇、煮鸡蛋
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周四：藜麦饭、水煮胡萝卜、 水煮秋葵、水煮鸡胸肉
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周五：杂粮饭、水煮金针菇、水煮油菜、炒牛肉(牛肉提前用酱油蚝油料酒淀粉腌制)
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周六： 蒸南瓜、 水煮虾、 水煮木耳、黄瓜
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【上班族如何减肥(上班族最简单的减肥餐搭配)】
我做的减脂菜都是橄榄油 ， 很少用 。烹饪中使用的调料大多是酱油 。为了增加菜肴的新鲜度 ， 还可以放一些蚝油 。
水煮菜万能蘸料陈醋1勺 生抽2勺 蒜末 芝麻 香菜末 蚝油半勺 清水适量拌匀！大家好 ， 我是阿慧 ， 爱好做饭的朋友看下面！
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关于如何制造减肥餐 ， 阿慧这里整顿了51套减肥食谱 ， 涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热点的减肥食谱 。
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须要食谱的朋友可以来找阿慧：
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