左旋肉碱运动前多久吃(左旋肉碱几个小时有效) _小知识

最贴近老百姓的补药弥补了这个解释
【左旋肉碱运动前多久吃(左旋肉碱几个小时有效)】周末有人问我【如何更准确的喝左旋肉碱， BCAA ，蛋白粉】

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周末收到的私人信件中的问题
别太担心喝酒。只需把握好饮酒的顺序~另外，补品的摄入有很多版本，铁神也有他们的饮酒方法(神的饮酒方法不一定对~) 。我来说说我对补品的理解和我喝酒的顺序。订单:左旋bcaa蛋白粉
1.【左撇子】活动前30分钟，其重要工作是将脂肪带入“燃烧工厂”的线粒体。你可以把左手旋转想象成一辆载着脂肪的卡车，仅此而已。至于燃脂，就看你的活动了。

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提问的小仙，重要的问题纠结在【我已经喝了这么多厌氧处理后的bcaa蛋白粉，喝左旋的时候感觉有点迷糊】。这就引出了今天的第二个知识点。
不，不，不仅仅是做健美操的时候脂肪燃烧供能，脂肪燃烧供能也是一直参与的，只是不同训练模式下脂肪供能的比例不同而已！！！(这是今天敲黑板的重点！)

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看这张照片。有氧氧化系统的重要供能物质是糖和脂肪。它们在你活动开始时就参与药效，活动20分钟后开始占据重要的供能位置，这就解释了为什么你必须做20分钟以上的有氧活动，因为这样会让脂肪燃烧得更多。
但是一开始运动，脂肪就开始燃烧供能，所以运动前可以喝左旋肉碱。
另外，我看到你喝的是含蛋白粉的bcaa 。我觉得有点浪费bcaa(当然我还没问你为什么要一起喝bcaa蛋白粉) ，所以我就贸然评价你，表现出一点莽撞。不好意思~先说说我对BCAA的认识。

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2.【bcaa支链氨基酸】很多微信业务的人来联系BCAA ， TB客服都知道可以预防肌肉流失。这不是真的，但这只是bcaa的第二大买入点。在我看来， bcaa最重要的能量供应是防止我们的中枢疲劳。什么是中枢疲劳？你工作的时候累，跑步的时候累就是中枢疲劳引起的现象。
弥补bcaa活动能力的提高体现在两个方面:1 。提高持续活动中的耐力，提高中枢的抗疲劳能力；2.提高肌肉力量。目前认为BCAA以小剂量弥补后果较好，最好在活动前30分钟(但与这里服用左旋肉碱的时间冲突，对吧)
左旋肉碱。不要。没错。还有！BCAA ，一起喝吧！你想要吗？你想要吗？所以我们可以在训练中喝BCAA 。
网球比赛休息时，可以看到选手们喝着五颜六色的饮料，其实就是bcaa 。

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[蛋白粉]我说过很多次了。今天我强调一下喝蛋白粉的几个要点。
1.不要和酸性饮料一起喝。有机酸和蛋白质容易形成凝块，影响接收。2.避免热水冲泡，会改变蛋白粉结构，影响接收；3.不要吃它空腹部，以免作为产热物质消耗；4.不要误买蛋白粉，买成增肌粉...那是变胖的好选择！
好了，本期关于活性补充剂的文章到此为止。我希望赞助你。爱你！如果写得不好，就不要拍。让我们多讨论一下吧！
姚达(づホホホホホづホホホホホホホホホホホホホホホホホ1