游泳多久能减肥(游泳和跑步哪个更减肥) _小知识

在炎热的夏天，游泳是这个季节流行的活动和有趣的方法。许多人想用游泳来减肥。我想知道游泳会有什么后果？

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游泳减肥后果怎么样【游泳多久能减肥(游泳和跑步哪个更减肥)】挺好的。
游泳是减肥的好方法。与其他陆地活动不同，游泳者在水中消耗大量脂肪和热量来调节体温，因此他们比在陆地上消耗更多的能量。
而且，人游泳的时候，胳膊划水，腿蹬水的同时。基本上全身所有的肌肉都参与到了活动中，所以他们也能很好的锻炼全身的肌肉，减肥。
游泳多久能力到达减肥的后果40分钟后。
一般来说，游泳40分钟以上的能力有很好的减肥后果。游泳时，人的新陈代谢非常快，通常游泳30分钟可以消耗1100千焦左右的热量。
游泳刚入水时，一般处于无氧活动阶段。此时能量供应主要依靠糖的无氧糖酵解，作为储备能量的脂肪不会被利用。40分钟后，它通常开始消耗脂肪，所以减肥的人建议游泳至少40分钟。

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游泳减肥的注意事项1.因为游泳对体力和技巧的要求很高，不建议初次游泳的人一次长时间游泳。不如循序渐进，后期再慢慢增加活动量。
2.因为人在游泳后更容易感到饥饿，所以要注意游泳后的饮食，以免消耗过多的能量而影响减肥的后果。
3.游泳减肥时，要注意姿势的准确，以免因动作不规律而影响运动的后果。