怀孕期间腰痛怎么办？怀孕初期腰酸 _小知识

孕早期腰疼(孕期腰痛怎么处理？)
大多数女性在怀孕期间都会有腰痛，因为怀孕后子宫会越来越大，身体分泌的各种激素也会发生变化。虽然孕期腰痛是一种正常的生理现象，但会让孕妈感到特别不舒服，所以需要找到一种准确的方法来缓解腰痛的症状。

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怀孕时腰痛应当怎么缓解？1.使用特殊的怀孕腰带。
很多孕妈都有腰痛的症状，因为子宫对腰部的压力越来越大。所以应用特制的孕带可以缓解腰痛的症状，不仅可以减轻腰部承受的压力，还可以起到支撑腰部的作用。
2.开展适当的活动
也有很多孕妈妈出现腰痛的症状，这是缺乏活动造成的，因为缺乏活动会导致人的体质下降，腰力下降。所以，孕妈在孕期还是要做适当的活动，比如做孕妇操，活动时最好不要疲劳。

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【怀孕期间腰痛怎么办？怀孕初期腰酸】3.选择合适的床和鞋子
孕期睡在太软的床上也会导致腰痛的出现，因为躺在比较软的床上会导致腰部下垂，所以女性在孕期应该选择稍微硬一点的床。选鞋时，选择鞋跟2厘米的鞋子。平底鞋或高跟鞋可能会加重腰痛的症状。
4.按摩
按摩腰部也可以缓解孕期腰痛的症状。因此，女性在怀孕期间可以让家人按摩背部。如果他们想要更好的效果，可以在按摩前先用热敷腰部，可以用热毛巾，也可以用热水瓶。通常情况下，热敷半小时后按摩可以得到更好的效果，因为腰部的血液循环会变得更好。
5.保暖。
腰部受寒也会使孕妈腰痛的症状更加严重，所以孕期要做好腰腹保暖。如果腰痛的症状可以通过各种方法缓解，并且有增长的趋势，那么就要尽早治疗，避免流产。

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6.坚持准确的坐姿和站姿。
随着怀孕时间的延长，孕妈的腹部会越来越大，所以要坚持准确的姿势能力来预防腰痛。正确的站姿是微微伸展双腿，挺直背部，挺胸，下巴微微收起来。正确的坐姿是不压迫腹部。
温馨提醒
有腰痛的孕妇也要特别注意饮食，多吃富含钙和维生素的食物，如肉、蛋、水果和蔬菜。因为缺钙或维生素缺乏也会加重腰痛的症状，还会影响胎儿的生长发育。
另外，孕妈在做各种活动的时候要放慢速度。不要突然站起来或坐下，站起来或坐下时最好找能帮忙的物体，以免对腰腹造成强烈冲击。孕妈要坚持好情绪。不良情绪不仅对孕妈自身健康不利，还会影响胎儿的生长发育。心情不好的时候可以和别人聊天或者做自己喜欢的事情，比如听音乐。