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导语：我们的日常生活当中 ， 大家都希望自己能够拥有更加好的体质以及更加健康的身体 ， 这不仅能够让自己的外形看起来更好 ， 也能够提高个人的预期寿命 。 而一般女性占据养生保健的大多数 ， 而且也在减肥这条道路上变得特别坚持 。
在我们的日常生活里 ， 许多女性朋友为了减肥可以说是不择手段了 ， 甚至有的时候会采取一些极端的减肥方式 ， 其主要目的就是为了让自己变得更漂亮 ， 更有气质 。
但其实许多女性并不了解关于减肥的标准 ， 而且你根本就不算胖 ， 也根本用不着减肥 ， 所以大家也不要对自己有着过多的要求 ， 如果你达标了 ， 或许根本就不用再去减肥了 。
01
女性肥胖对身体的危害有哪些？
导致血压增高
血压高这种问题多发生于肥胖者的身上 ， 血压水平过高会容易导致肾脏退化、脑部中风以及心脏等器官有着不同程度的损失 。
所以对于过于肥胖的女性朋友们而言 ， 在日常生活当中一定要控制好体重 ， 避免血压升高而诱发其他的严重疾病出现 。
内分泌失调
女性肥胖会容易带来内分泌失调的情况 ， 这不仅会容易使皮肤质量变差 ， 也会容易带来其他的严重问题 。
女性肥胖会容易使子宫内外脂肪细胞过多 ， 这会使女性出现难以受孕的情况 。
出现乳腺癌
一般情况下 ， 女性出现乳腺癌 ， 多与高热量饮食以及肥胖问题息息相关 。
并且有大量数据研究显示 ， 肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3.5~5.6倍左右 。
患多囊卵巢综合征疾病
多囊卵巢综合症属于是生育年龄妇女 ， 非常常见的一种复杂的内分泌和代谢异常所带来的疾病 。
并且经过相关研究 ， 显示将近50%的多囊卵巢综合症患者都有着肥胖的现象 。
02
女性身高152—176cm标准体重对照表 ， 若你达标了 ， 或无需减肥
1、计算公式
标准体重=（身高cm-70）×60% ， 对于女性朋友而言 ， 大家可以按照这个公式来进行计算标准 ， 体重波动10%属于是非常正常 。
如果超过标准体重的10% ， 那么就属于是超重 ， 如果超过标准体重的20%就属于是肥胖 。
低于标准体重10% ， 属于是消瘦 ， 如果低于标准体重的20% ， 则属于是纤瘦 。
另外还有一个计算方式 ， 那就是标准体重公斤=身高厘米减去105 ， 举个例子来讲 ， 如果你的身高是160厘米 ， 那么你的标准体重就是160-105=55公斤 。
2、检查下表
除了以上这两个常用的公式以外 ， 大家也可以根据表格来自查一下 。
如果你的标准体重波动在10% ， 也属于是在正常合理的范围之内 ， 如果达到了标准 ， 就不需要再减肥了 。
03
过度减肥对身体有4大危害！
引起贫血
当人们处于过度减肥时 ， 就会使身体需要摄取的营养达不到标准并且吃的比较少 ， 会容易使个人的形成代谢效率有所降低 。
营养物质难以吸收就会容易带来贫血现象 ， 所以过度减肥会容易引起贫血出现 。
脱发
过度减肥会容易带来营养不良的情况 ， 如此一来不仅身体各个器官得不到营养 ， 就连我们的头发也得不到充足的营养 ， 会容易出现代谢异常 。
这样自然而然也会容易出现脱发的问题 ， 所以大家在减肥期间一定要注重均衡摄入营养 。
抵抗力会下降
过于瘦弱会容易对个人的身体素质大胆损伤 ， 甚至会容易诱发免疫力和抵抗力下降的问题 。
身体需要充足的营养物质才可以维持身体的健康状态 ， 日常饮食不合理或者是经常有着营养不良的现象 。
都会容易使身体的正常运转功能受到阻碍 ， 并且会容易诱发免疫力和抵抗力降低的问题 。
容易造成骨折、骨质疏松
身体过于瘦弱的女性 ， 出现髋骨骨折的风险要比体重标准的女性高两倍以上 。
这是由于身材过瘦的女性身体当中的雌性激素水平不足 ， 会容易影响钙元素和骨的结合 ， 这就会更容易出现骨折或者是骨质疏松等骨关节问题 。
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