冬天预防感冒的三种方法讲解 冬季如何预防感冒
【冬天预防感冒的三种方法讲解 冬季如何预防感冒】冬季如何预防感冒(冬季预防感冒的三种方法)
冬天是一个特殊的季节 。当我们在冬天的时候 ， 人们的身体容易出现一些感冒的症状 。由于天气寒冷 ， 室内外温差大 ， 在两个极端的作用下 ， 我们的身体也有可能着凉 。我们如何在冬天预防感冒 ， 保证精力？今天边肖将和大家分享三种预防冬季感冒的方法 。
具体回答如下:
1.经常保持洗手液 ， 勤洗手 ， 预防感冒 。
洗手液有抑菌作用 。涂抹洗手液 ， 搓洗10-15秒后 ， 双手还是湿的 ， 说明用的洗手液量足够 ， 再冲洗干净 。也可以选择酒精浓度至少60%的消毒纸巾 。
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2.注意能量状态
适当给自己施加压力当人感到压力时 ， 身体会发出警告信号 ， 释放压力激素和肾上腺素 ， 免疫系统会制造更多的免疫细胞 。但是如果压力时间太长 ， 就会产生负面影响 。因此 ， 你可以尝试为自己建立一个现实的短期目标 ， 这将有助于增强你的免疫力 。
3.多做活动 ， 多按摩 。
每天能积极运动三个小时的人比运动少的人患流感的几率低35% 。专家建议 ， 最好每周锻炼三次 ， 快走、爬楼梯或打乒乓球 。平时可以多做按摩 ， 不管是专业的按摩还是夫妻之间互相敲背 ， 都可以增加血液中血清素和多巴胺的含量 ， 从而提高免疫力 。
在冬天 ， 我们需要进行积极的活动 ， 像冬天快走这样的活动都可以增加我们血液中的物质 ， 从而提高我们身体的免疫力 。我们也要注意自己的一些能量状况 ， 不要承受很大的压力 ， 这样我们的身体会承受很大的压力 ， 将来很容易发出信号 ， 导致人生病 。那么 ， 在防寒方面 ， 以上就是上面分享的三种方式 ， 朋友们都可以做到 。
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