总感觉工作压力大怎么办？如何应对工作压力 _小知识

如何应对工作压力(总是感觉工作压力大怎么办？)
三个月前，我们公司有了一个新的技术主管。他研究生毕业，在一个技术岗位上工作了很多年。
因为他的入职是我们公司的人才引进，所以老板在他入职后给他安排了很多重大的义务。
但三个月后，老板发现技术人员状态不佳，大家似乎压力都很大。
老板想从公司层面赞助他，就找我咨询。
我对这个话题也有同感。在职场混了这么多年，难道就没有工作压力大的时候吗？那么我们在压力大的时候应该怎么做呢？

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一、把压力化为动力在高压下，我们首先需要分析的是压力源来自哪里。
对于工作场所的大多数人来说，压力源通常与指导有关。如果指导安排的义务太多，时间太紧或者难度系数太高，我们会觉得自己难以承受，觉得压力很大。
事实上，如果我们回顾过去的职业生活，我们也会有许多义务、时间限制或困难的时候，但我们可能并不都在这些时候感到压力太大。
为什么会这样？
心理学的知识告诉我们，我们的情绪反应与事物本身无关，而是与我们对事物的主观看法有关。
比如张三认为这份工作是自己赞助的，那么他就不认为是一种压力。但李四只是觉得这是指导强加给他的义务，他心里不愿意去完成，但又不得不去完成，于是就成了压力。
通过比较两者，我们可以知道压力是如何发生的。所以，要积极把压力变成一种动力，我相信压力自然会消失。

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二、学会追求资源的赞助，化解压力压力通常是由我们中的一个人在工作中死亡引起的。
上一份工作的时候，身边有个同事。他非常内向。当他遇到问题时，他喜欢独自站起来，所以每个人都经常承受很大的压力。
后来我们和他谈了很多次，告诉他遇到问题不要单打独斗，要学会追求资源的赞助，有了资源的赞助，压力可能会小很多。
那个同事听了指导意见，真的开始改变了。几个月后，我们发现他的能量脸好多了，气质也亮了很多。
他告诉我们，得益于给他的建议，他与外界的交流增加了很多，他敢于向身边的同事求助，让工作中的问题不再成为累赘。
从这个例子中，我们可以看出，你永远不应该独自面对压力。自动要求赞助是绝对明智的。

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三、有压力就得学会意理调节当然，在某些情况下，有些工作的压力在向别人求助后并不能轻易解决，我们可能不得不自己面对压力。
尽管如此，我们还是不能被压力压垮，必须从心理学的角度去理解调控。
首先，说话
与人交谈是释放压力最简单的方式，但可能产生的后果非常好。一旦你说出来，你可以放下很多。
第二，转移
把压力转移出去，特别是遇到卡点的时候，先暂停一下处理其他事情，等感觉好一点再回去做刚才做的事情，也许你会有新的想法。
第三，提升自己的心智。
压力可能是格式不够，心里有些人或事容不下。我们可以培养自己，开阔心胸，这样才能慢慢接受更多的“压力” 。