小米粥到底可不可以经常吃？小米粥的营养 _小知识

【小米粥到底可不可以经常吃？小米粥的营养】小米粥的营养成分(小米粥可以经常吃吗？)
米粥可以说是我们日常生活中不可缺少的一种粥。它富含各种营养，还能养胃。而且众所周知，胃不舒服的时候喝一碗小米粥可以起到保健暖胃的作用。尤其是通榆小米煮的小米粥最好吃。那么小米粥可以长期吃吗？让我们一起来看看吉林史丹米业边肖。

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答案是肯定的，那是当然的。通榆小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，不低于大米和小麦。普通谷物不含胡萝卜素，每100克小米中的含量为0.12毫克，维生素b1的含量是食物中最高的。小米的含糖量也很高，每100克糖有72.8克，比大米高很多。所以，通榆小米可以说是老年人、身体不好的人、孕妇最神奇的补品。

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2.一般来说，胃消化不良的人吃少量食物后会有饱胀的症状，而暴饮暴食会有腹胀的症状。尤其是晚上吃多了，还会因为胃滞胀影响睡眠。硬的纤维状的东西不容易消化。所以建议少吃多吃。如果不是正餐时间，可以补一些食物，但不要过量。请记住，这不是主餐，你应该按照正常饮食来吃。重要的是食物很软。有些坚韧爽口的食物不应该吃，因为它们最难消化。饭前喝汤最好，饭后喝会让消化更困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则很容易影响睡眠。如果你认为你的胃是空，你可以多喝水。如果肠胃功能差，一定要注意合理饮食。多吃易消化的食物。最好不要吃太硬或太冷的食物。不加苏打的黄小米粥可以用来养胃。