抑郁症吃什么食物好？抑郁症食疗 _小知识

抑郁症的食疗(什么食物对抑郁症有好处？)
现在越来越多的人都在经历心理问题，很多人都是因为压力大而经历精力问题，也有认知心理问题，其中抑郁症是比较常见的一种。如果不幸患上抑郁症怎么办抑郁症是一种常见的能量疾病，主要表现为情绪低落、兴趣低落、悲观、思维迟钝、缺乏自动性、自责、饮食睡眠不佳、担心各种疾病、感受身体各个部位。除了专业治疗抑郁症，食疗也是不错的方式。抑郁症吃什么？抑郁症有哪些预防措施？我们一起来看看内容介绍。

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1.樱桃
樱桃被西方医生称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以制造快乐。美国密歇根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
2.深海鱼
研究表明，世界各地住在海边的人更幸福。这不仅是因为大海令人耳目一新，也是因为住在海边的人更经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的碳酸锂等抗抑郁药具有相似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。
3.大蒜
虽然大蒜会带来不好的口气，但它会带来好心情。德国曾经做过大蒜对胆固醇影响的研究。结果，人们惊喜地发现，服用大蒜制剂后，患者没有感到疲倦、焦虑或容易生气。研究人员从未想到大蒜有这种特殊的“副作用” 。

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抑郁有哪些伤害？一、体型的影响
很多抑郁症患者会出现持续头晕、头痛或身体其他部位疼痛，被误认为其他症状的患者也不在少数。有些患者入睡困难，在孤独的夜晚，只能靠药物来赞助他们入睡。药物只能起到暂时的缓解作用，不能根治。长期服药缓解睡眠不仅不利于抑郁症的恢复，还会对身体造成不可磨灭的伤害。
二、心理影响
与身体伤害相比，抑郁症的心理伤害更严重。抑郁症发作时，患者常感到胸闷、情绪异常、烦躁不安，甚至出现幻觉。抑郁症患者在看待问题时，抱着悲观消极的态度，把失败归咎于自己，陷入自责，认为没有自己的参与，可能就不会有意外或错误，常常觉得自己一无是处，要是自己从这个世界上消失了就好了。

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抑郁症会遗传吗？抑郁症有一定的遗传概率，遗传因素在抑郁症发病中起主要作用。它可能不直接遗传致病基因，但会遗传许多与抑郁症相关的基因或易感性。
研究表明，很多抑郁症患者都有精神疾病家族史，抑郁症患者的家庭成员患类似疾病的几率比一般人群高得多，患病几率是一般人群的15倍。血缘关系越近，生病的概率就越高。内源性抑郁症和双相抑郁症在其他情况下比抑郁症有更高的遗传风险。