小孩吃蓝莓有什么好处？年轻人都爱吃蓝莓，经常吃蓝莓有什么功效？( 五 )
2.蓝莓中的花青苷色素有很强的抗氧化性 ， 可抗自由基、延缓衰老、防止细胞退行性改变 ， 且对抑制血小板聚集、预防大脑病变等具有一定的效果 。
3.蓝莓具有强化视力 ， 减轻眼球疲劳的作用 。
4.蓝莓中富含维生素C ， 一般的伤风感冒 ， 咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用 。
蓝莓中富含维生素C、果胶、花青苷色素等人体必需的营养元素 。蓝莓因具多种食用及药用功效 ， 因此被国际粮农组织列入人类五大健康食品 。
蓝莓老少皆宜 ， 尤其适合心脏病患者 ， 蓝莓虽好 ， 但是也不宜多吃 ， 每次10～20个即可 。腹泻时勿用 。由于蓝莓汁中的某些成分会导致蛋白质的凝固 ， 所以不可与牛奶等乳制品同食 。新鲜生吃营养价值最高 ， 食用前最好用温盐水泡20分钟 ， 这样可清除蓝莓皮上的残留物质 。
Q6：常吃蓝莓有什么好处？第一 ， 保护眼睛及视力蓝莓中含有花青素 ， 花青素能促进视网膜再生 ， 可以有效的预防眼睛重度近视 ， 以及视网膜出现剥离的情况 ， 并且 ， 还可以在一定程度上增进视力 ， 因此对于长期需要对着屏幕的白领一族来说是很有益处的 。第二 ， 预防癌症的发生蓝莓为什么在生活中被大家视作为超级水果 ， 主要是因为蓝莓有很好的的延缓记忆力衰退还有预防心脏病发生的几率 。根据美国每日健康报道 ， 发现多吃蓝莓或者是蓝莓汁 ， 可以很有效的预防结肠癌的发生 。第三 ， 增强人身体的免疫能力蓝莓还有一个不可忽视的作用 ， 就是可以增强人身体对传染病的抗病能力 ， 蓝莓里面含有的纤维 ， 是日常饮食中纤维的重要来源 。蓝莓里面所含有的钾 ， 可以帮助我们维持身体内的液体平衡 ， 维持正常的血压和心脏的能力 。第四 ， 改善皮肤状态蓝莓里面所含有的花青素 ， 可以有效地组织紫外线伤害我们的皮肤 。阻止皮肤出现皱纹和囊泡 ， 让我们的皮肤更加的光滑 。从内而外改善我们肌肤的状况 。让肌肤更有弹性 ， 减少出现皮肤病的几率 。甚至还可以起到祛除斑点、疤痕的作用 。第五 ， 延缓衰老 ， 增强记忆力蓝莓里面含有丰富的抗氧化剂 ， 这样的物质可以增强我们的脑力 ， 减少出现老年痴呆症的几率 ， 蓝莓中的花青素可以预防衰老 ， 防止出现功能失调的情况出现 。
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