轻功怎么练轻功怎么练视频教程 _轻功怎么练

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轻功怎么练
轻功有那些练习方法
怎样练轻功？
怎么样练轻功？
轻功练成最简单的方法
轻功是怎么练成的

Q1：轻功怎么练轻功主要靠腿脚功夫，而整体力量也很重要。其整体力量，腹肌力量较重要，有一种练法，倒挂，然后起身，恰似仰卧起坐，只是难度更大。轻功的攀爬主要用抓力，而攀爬更注重整理力量。
轻功练法有跑板功、负重跑、蜈蚣跳、走平衡木、走绳、走砖、走桩、跳坑、跑沙坑、爬墙...练法很多。轻功，稳才能轻，也就是有力才能敏捷。轻功和其它功夫一样，先练好基本功更好，如马步，练久了下盘坚实有力，负重奔跑就更轻松，走平衡木或走绳稳定性也更好。这便是“功力”的解释。
轻功应当注重整体力量的训练，而要真正练出轻功就应当专练某一样或某几样轻功练习的内容，专练才能大幅度增长某部分的功力。如专练跑功，负重跑，跑的速度由慢到快，负重由轻到重，循序渐进，只练这个花个几年时间也能负重几十斤狂奔。花的时间多，负重几十斤狂奔，面色不变，不喘气，这就是要花时间多的原因，也是功力增长的理由。
跑板功，用两米左右的较厚的木板斜搭在地面与墙之间，用脚尖两步跑到头，再跳下去，再重复跑。练习时间渐长，逐渐增加倾斜度，直至木板贴墙，练习时也可负重，逐渐增重。
跑沙坑是在沙子上放宣纸，跑得轻，有一个说法是步伐要小，步伐小才容易成功，并且用要脚尖，练习时间渐长，渐渐减少宣纸数量，直至奔跑时纸不破，最后拿走纸，在沙子上留的坑很小乃至没有坑，颇似踏雪无痕是吧？步伐紧凑为的是使着力小，往下踩的力小留下的坑也就小。不过终究是看功力。跑板功是长步蹑脚，跑沙坑是短步蹑脚，有互补作用。练好这两个，使得在步伐长时也能对地着力轻，随着功力的加深，水上漂只是迟早的事。
真正的轻功应当练得全面，就像轻功不止有跑的内容，还有跳的内容一样，轻功是一种逃脱术，古来如此。在练轻功的初始阶段，应当采用各种方法，锻炼身体的整体力量，专练是为了让自己的轻功变得出色。具体方法，真正了解轻功的人是可以想得到的，不谈及内功，那些方法都是容易想到的，你想要做什么，再匹配训练方法就行了。
Q2：轻功有那些练习方法轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显著。-
1)练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。-
动作标准如上图，上身约九十度，也可以与脚垂直(头朝地面) 。-
时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周均可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。-
注:练习时头与地面不宜过高，手可接触地面，为安全起见，应铺上垫子，或者有人在旁，做好安全防护。-
2)蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。-
3)练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步，并达到5-6米的高度，却非一日之功