冬季作息时间
冬季的作息时间为：上午8：00～12：00;下午14：00～18：00，由于冬季天亮的晚，因此早上的作息时间会晚一些 。早上的黄金时间在9点到11点，因此要确保8点左右吃早餐;下午的黄金时间是2点到4点，因此中午一定要午休 。
冬天的工作时间 。【冬季作息时间】
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国家法定冬季作息时间为:上午8:00 ~ 12:00；下午14: 00 ~ 18: 00 。由于冬天白天日出慢，白天作息时间会比夏天晚 。冬天天黑得比较快，所以下班时间比较早，会根据不同地区有不同的调整 。
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冬天，最好早上7点起床 。洗完30分钟，7: 30就可以享用早餐了 。8点开始工作学习，上午9点到11点是最集中的时间 。12点吃午饭后，休息30分钟消化体内的食物，然后就可以开始午休了 。
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午休时间不要超过一个小时，以免深度睡眠 。下午2点到4点，是黄金工作时间 。这时，人体的专注力最高，学习能力最快 。下午5点的时候可以喝点茶放松一下，下午6点左右可以下班吃饭 。晚上10点睡觉，结束健康的一天 。
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