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骑自行车姿势减肥

在骑自行车的摆姿势的时候，首先要将自己的坐垫调整到处于水平的位置，千万不可将后面部分翘起来，或者将前端的部分向前倾斜一下，上半身要低下来，呈为一个拱形，腹部收紧，大约每天骑行半个小时左右为宜 。
自行车姿势的减肥方法 。

骑自行车姿势减肥

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【骑自行车姿势减肥】骑自行车是一项许多人非常喜欢的运动 。骑自行车时，首先应确保您的座垫处于水平位置，或向前降低，或向下调整座垫的前部 。如果背部向上倾斜，很容易增加大腿内侧的压力，容易引起酸痛 。
骑自行车姿势减肥

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同时，骑自行车时，人的上半身不处于垂直状态，而是微微向前倾斜，这样不会伤到腰背胸部 。同时，为了减少阻力，上半身应放低至拱形状态，这样骑行后会省力 。
骑自行车姿势减肥

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此外，骑自行车不要花太长时间 。通常骑行时间最好在30分钟左右，这也是燃烧脂肪的最佳时间 。它还可以促进人体的新陈代谢，同时还需要加深呼吸，这对心肺功能也有好处 。


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