孕妇们最好还是不要去吃香蕉，这种水果虽然说可以对于自己的身体有一些润肠通便的效果，但是香蕉毕竟是属于寒性的水果，如果是摄入太多就会使得身体当中进入到非常多的寒气，长期下去就会导致先兆流产的反应出现，那么还是应该要多吃一些温补型的食物，这些食物才可以达到滋补效果 。
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适宜食物
1. 主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类 。
2. 肉、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等 。
3. 水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类，新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用 。
4. 蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等 。
【孕妇能吃香蕉梨吗】健康提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药 。且对7种抗生素均有耐药性 。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一 。
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5. 蜂蜜糯米藕
糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状 。
6. 海参
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康 。同时，孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况 。
不宜吃的食物
1. 桂圆
桂圆性温大热 。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用 。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状 。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状 。因此，孕妇不宜吃桂圆 。
2. 咖啡
咖啡中的咖 啡碱，有破坏维生素B1的作用，导致维生素B1缺乏而出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿 。对于孕妇来说，如果嗜好咖啡，为害更大 。每天喝8杯以上咖啡的孕妇，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮 。因此，孕妇不要喝咖啡 。
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3. 香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品 。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻 。肠道发生便秘结石，孕妇必然用力屏气解便，这样就会引起腹压增大，压迫宫内的胎儿，容易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良的后果 。
4. 薯片
薯片属于常规的膨化食品，这类膨化食品是以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后体积有明显增加现象的食品 。不宜长期过多食用此类食品 。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累 。孕妇阶段，更要注意合理膳食、均衡营养 。
如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成营养不良 。
