跑步肌肉酸痛还能跑吗
通常情况下跑步后肌肉出现酸痛现象时是可以跑的，如果坚持不了可以等身体恢复了再跑，这个主要是根据个人的身体条件决定的，而出现酸痛现象主要是由于体内的乳酸堆积所致，最好在跑完步后进行拉伸动作为宜 。
跑步肌肉酸痛，还能跑 。【跑步肌肉酸痛还能跑吗】
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很多人跑步的时候会肌肉酸痛，特别是长时间不运动的时候 。通常，如果肌肉酸痛后身体还能坚持，他们就可以跑步了 。没有明确的硬性规定，主要根据个人的身体状况决定 。
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跑步时会出现酸痛，主要是人在做无氧运动时，大腿肌肉会出现大量的乳酸，从而引起肌肉酸痛 。这些都是正常现象，跑步后第二天就会明显出现 。如果坚持不了，可以重新恢复锻炼 。
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如果长期坚持跑步，这种情况大约一周后会逐渐消失 。同时每次跑步后最好做做拉伸运动，可以缓解肌肉酸痛的现象，或者通过按摩、热敷等方法缓解，同时跑步要循序渐进 。
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