燕麦需要煮吗
生燕麦需要煮 ， 对于熟的燕麦可以直接用热水冲泡食用 ， 超市中大多所售的以熟麦片为主 ， 食用起来方便简洁 ， 节省时间 。生燕麦在煮的时候需要掌握时间 ， 每次20～30分钟即可 ， 不宜时间过长 ， 否则营养物质容易流失 。
生燕麦需要烹饪 。
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燕麦是否需要煮熟取决于袋子上的说明 。市面上的燕麦可以分为两种 ， 一种是生燕麦需要在锅里煮 ， 另一种是煮好的燕麦可以直接用开水冲泡 ， 其中燕麦冲泡最为常见 ， 既方便又能节省时间 。
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生燕麦不能煮太久 ， 否则营养容易流失 ， 每20 ~ 30分钟就可以吃一次 。对于煮熟的燕麦 ， 可以直接用热水冲泡 ， 3 ~ 5分钟左右即可食用 。
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【燕麦需要煮吗】燕麦营养丰富 ， 可与多种食物成分搭配食用 ， 具有一定的治疗作用 。适量食用燕麦可以降低人体内的胆固醇 ， 预防脑血管疾病 。经常食用燕麦还可以降低血糖 ， 减肥 。
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