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别人只关心你飞得高不高 ， 家人和朋友才关心你累不累 。
很多人只会劝你996 ， 少有人会劝你要懂得停下休息 。
搜狐总裁张朝阳的一段话火了 ， 因为他反其道而行之 ， 不打鸡血 ， 反而劝很多年轻人别过度努力 。
他说：“不要过度努力工作 ， 因为太努カ工作 ， 可能会伤害自己的身体 。 有些事不是努力就可以做到的 ， 年轻人要客观地认清自己 ， 找到适合自己的路后再努力 。 ”
有一定阅历的人会明白他说的都是心里话 ， 不是不努力 ， 而是精准努力 ， 蓄精养锐 ， 不被居心叵测的人牵着走 ， 自然事半功倍 。
一、降低期望才是活明白的表现
这世间从来不会按照你预设的轨道运行 ， 别抱着“必须要”“应该要”的想法 ， 一切皆有可能 ， 明天和意外不知道哪个先来 。
就像作家冯唐在《今宵欢乐多》中写的：“真正的幸福 ， 不是一定要怎么样 。 ”
期望越大 ， 有时失望越大 ， 太多因素在左右着结果 。 回头想想 ， 如果你期望没那么多 ， 就不会那么心累 。 毕竟属于你的就是你的 ， 别人也夺不走；不属于你的你勉强也没用 。 好心态 ， 就是治愈一切的良药 。
畅销书《人间值得》作者中村恒子是日本著名的心理咨询师 ， 她已经90多岁了 ， 她的幸福和长寿秘诀之一就是脑海中没有“必须要幸福”这样的观念 ， 不与自己较劲 。
中村恒子结婚后 ， 遇到不少烦心事 。 丈夫是酒鬼 ， 孩子体弱多病 ， 一般人可能早就崩溃了 ， 中村恒子则淡定得多 ， 该干嘛就干嘛 。
一个人深到骨子里的成熟 ， 就是降低期望 。
二、你的努力 ， 不要超过心理承受能力
电影《阳光普照》中学霸阿豪的结局然让人唏嘘 ， 他本该有大好的前程 ， 却输给了自己 。
他说过一段自白：“我们去了动物园 ， 那天阳光太晒 ， 动物们都可以设法找个阴影躲起来 。 可是我没有 ， 我没有暗处 ， 只有阳光 ， 24小时从不间断 ， 明亮温暖 ， 阳光普照 。 ”
他心里太累了 ， 已经超过了极限 ， 表面上活得无比正确 ， 做优等生 ， 集家人的期望于一身 ， 实际上内心已崩溃了 。
夜里 ， 他认真刷了牙 ， 把房间整理好 ， 叠好衣服 ， 然后从家里跳了下去 ， 留给世间决绝的背影 。
优秀固然重要 ， 拼搏固然重要 ， 他人的评价固然重要 ， 但是如果命都没了 ， 一切又有什么意义？
这世间 ， 没什么值得你以命相拼 ， 包括名利、房子、车子等等 。 简简单单、平平凡凡 ， 但是内心安宁 ， 何乐而不为？
三、顺其自然 ， 尽力做自己的最好
每个人的起点、资源、平台、禀赋、窗口期、运气都不同 ， 所以不要跟别人比 ， 跟过去的自己比 ， 每天进步一点点 ， 加起来就是不可限量 。
最关键就是找到自己喜欢且擅长的事 ， 找到自己的存在意义 ， 这个过程不容易 ， 可能一波三折 ， 经常遇到挫折 。
没有关系 ， 当你找到的那个瞬间 ， 你会发现：所有的挫折都是来渡你的 ， 物来顺应 ， 心无挂碍 。
蓦然想到书籍《世界尽头的咖啡馆》 ， 有三个问题贯彻全书：“你为什么来这里？”“你害怕死亡吗？”“你满足吗？”
这三个问题合起来看 ， 是在告诉我们：要自己承担起追寻活着使命的责任 ， 不要为了回应他人的期待而活着 ， 当你知道自己为什么而存在 ， 就不会犹豫或者虚度 。
最后以著名心理咨询师武志红的金句结尾：“人的一生 ， 有广阔的时间和空间可以犯错 ， 可以浪费 ， 同时减少焦虑和自我攻击带来的内耗 ， 只要做好一些关键的选择 ， 做好一些重要的努力 ， 就可以了 。 ”
【张朝阳|张朝阳建议年轻人不要过度努力：没有什么值得以命相拼】不要过度努力 ， 降低期望 ， 做一些关键的努力 ， 你期待的美好都会与你环环相扣 。
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