羊奶粉跟牛奶粉哪个好 _作用

奶粉中人们最常见到的是牛奶粉，牛奶本身的营养价值就很高，而做成奶粉之后牛奶的营养更加浓缩，奶粉由于是粉体，所以冲泡起来非常方便，并且便于携带，羊奶粉是和牛奶粉相同的，只不过二者的原材料不同，所以味道和营养价值也有所区别，那么牛奶粉和羊奶粉哪个比较好?

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1、蛋白质
牛奶中的蛋白质含量更为丰富，但羊奶中的蛋白质含量更为接近母乳。牛奶和羊奶中的主要蛋白质是酪蛋白和乳清蛋白。其中，牛奶中的酪蛋白与乳清蛋白的比例约为80：20，羊奶为65:35，母乳为60:40 。相对而言，羊奶中的酪蛋白和乳清蛋白的比例更接近母乳。
虽然牛奶中的蛋白质含量高，但因为蛋白分子较大，也不易吸收。羊奶中的蛋白分子相对较小，容易吸收。
2、脂肪
牛奶中的脂肪含量为3.2g/100g，羊奶中为3.5g/100g，母乳中为3.4g/100g 。相比而言，羊奶脂肪含量更高也更接近母乳。羊奶中的脂肪主要由短链脂肪酸组成。脂肪球颗粒比牛奶小的多，在胃液中的脂肪酶接触脂肪球的面积大，消化吸收快。

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3、糖类
牛奶中的糖类大部分是乳糖，占牛乳重量的4.9%;除了乳糖外，牛乳还含有少量的葡萄糖、半乳糖及其他糖类。羊奶中的糖类也以乳糖与半乳糖为主。不过，值得注意的是，由于羊奶中的乳糖颗粒较为细小，加上羊奶中含有大量的三磷酸腺苷，能够充分分解羊奶中的乳糖，因此喝羊奶乳糖不耐症的情况远比牛奶要小。
4、维生素
牛奶与羊奶中都含有丰富的维生素(如维生素A、B1、B2、C、D) 。每100g羊奶的维生素A、D的含量分别是牛奶的3-4倍，但羊奶中的叶酸含量较少，为牛奶的1/5 。
5、矿物质
【羊奶粉跟牛奶粉哪个好】牛奶与羊奶中的矿物质含量相当，总含量分别为为0.7%和0.72%，而母乳中总含量仅为0.3% 。羊奶中的钙、磷含量均高于牛奶与母乳。