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新手打篮球怎么入门？ 篮球入门

篮球入门(初学者如何入门打篮球？)
运球是篮球场上五个位置的球员必须掌握的一项基本能力 。虽然每个回合不同位置的玩家持有时间长短不一 ， 但一定要掌握好 。运球能力可以把你带到球场上你想到达的任何位置 。

这对于小个子来说通常是一个独特的优势 ， 但无论他们有多高 ， 擅长运球总是好的 。如果一个身高1.9米的人能够像1.71米的资源网那样运球 ， 那么将会是一个非常强悍的对手 ， 就像杜兰特和麦迪一样 ， 能够化劣势为优势 ， 像努力找东西一样得分 。

所以今天 ， 技巧君带来了运球的基础教学——原地运球练习 。
这个比较适合初学者 ， 但是对于运球有问题的老手来说 ， 看完可能会帮你解决一些问题 。
首先是身体姿势:练习运球时 ， 双脚略宽于肩膀 ， 膝盖略弯曲 ， 身体面向前方 。这里要特别注意脚尖方向 ， 要指向前方 ， 稍微向外 。不要翻太多 ， 也不要里面翻成八字 。
【新手打篮球怎么入门？ 篮球入门】
不要让你的重心向前或向后下降太远 ， 你需要稳定你的身体 。

有点像“扎玛布” 。稍微弯曲膝盖 。不要超过你的脚趾 。一定要背部挺直蹲下 ， 整个人的重心保持在一条直线上 ， 这样你会不自觉地正视前方 ， 这是我们平时运球进攻中最常用的身体姿势:

第二步用手指控制球:不要用手掌推球 ， 这样你就没有办法吸收球 ， 把握它的运动；
#以下是错误的例子#

用手指吸附球 ， 手指前部控制球运动的方向；


运球太软 ， 反弹不够 ， 控制不好球 。
同样的道理 ， 在做非常好的动作之前 ， 我们都需要一个炸球 。大力滴球可以让球在我们手中控制得更牢固 。

同时运球的强度越高 ， 运球的反弹速度越快 ， 在空停留的时间越短 ， 不仅可以帮助你减少被复制的可能性 ， 还可以让你在移动的同时更快的改变运球运动的速度 。

所以第三步就是大力运球:在训练运球时 ， 需要用力拍球 ， 把球想象成我们的敌人 。当你开始大力练习运球时 ， 你可能很容易丢球 。不要灰心 ， 耐心坚持训练 。

这个资源网要注意一个细节:手触球后 ， 让手跟着球走一定的距离 ， 而不是一触球就用反向力让球向下移动 ， 这样可以更好的吸收球 ， 同时让球在手中停留的时间更长 ， 减少失误的概率 。
请注意 ， 这是基于有力的运球 。放大保罗的运球器 ， 可以看到明显的举手跟球动作 。

最后一步是保持胸前挺直 ， 抬头挺胸 ， 可以随时观察场上情况 。不要低头看球运球:刚开始不熟练可以用眼睛看球 ， 然后抬头从角落看 ， 最后熟练到可以用眼睛观察其他东西 ， 大脑不用思考就可以运球 。

掌握了如何运球之后 ， 下一步就是练习一些基本的运球动作 。
单手原地垂直运球应双手练习:

降低重心 ， 加快运球速度 ， 注意球的高度不太高时只需要移动前臂；

练习高位运球时 ， 也要移动上臂 ， 抬起手肘 。整个手臂有跟球的动作:

身体前换手运球 ， 最基本的交叉运球动作:

换手用m运球 ， 熟悉单手垂直运球到另一只手运球的节奏；

左右运球 ， 单手行使控球权是掌握进&出运球的前提:

大V前后运球相对困难 ， 容易掉球 。记住要努力去获得结果:

如果你是篮球新手 ， 训练时不建议在腿下或背后训练运球 。掌握了身前基本运球后 ， 就可以进阶掌握腿法和霉运了 。因为如果你一开始的基本动作都是错的 ， 你熟练巩固的是错误的动作 ， 以后很难纠正 ， 所以你必须先学会走路 ， 然后再学会跑步 。


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