初伏天，要多喝这款糖水，滋阴润肺，补血养颜，清热解暑 _生活百科

“冷在三九，热在三伏” ，一年中“苦夏”闷热的日子才刚开始，今年的三伏天长达40天，初伏是从7月16日至7月25日，这段时间为初伏，要注意饮食，营养要均匀，食物以清淡为主，易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，多喝雪耳桃胶莲子百合桂肉红枣枸杞糖水，不仅味道鲜甜、滋阴润肺、补血养颜、还清热解暑！是夏天必不可少的降暑佳品！

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【初伏天，要多喝这款糖水，滋阴润肺，补血养颜，清热解暑】这款糖水中每一样食物都是宝，既好吃又好喝，做法简单，营养丰富。有什么宝呢？让我一一介绍：雪耳又叫银耳，滋阴补气、增强免疫力、润肺，可以缓解肺燥、治疗虚劳咳嗽、口干舌燥等功效，雪耳含有丰富的胶原蛋白，特别适合女人吃，可以让皮肤充满弹性，增加皮肤的红润和光泽。还含有多种矿物质，可以补充营养，让身体更健康！挑选雪耳时：略带微黄色的雪耳是最好的，没有加工过，还有一种是雪白的雪耳是经过加工漂白了，看起来好看，但吃起来是微黄的那种好吃。

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泡发的雪耳桃胶的营养价值很高，有利于肠道健康、降血糖、美容养颜、补脑益智、增强体质等功效。桃胶还含有丰富的胶原蛋白，适量食用，能起到很好的护肤效果，预防皮肤弹性下降有很大的帮助，桃胶的功效可以和燕窝相媲美！而且桃胶的价格要比燕窝便宜很多，是“平民燕窝”的美誉！

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龙眼又称桂圆，具有补心益脾、养血安神，美容养颜还能抗衰老、抗癌，具有免疫调节和促进智力发育等功效。

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带泥的红枣红枣起到安神养血、消除疲劳、改善心肌营养，有防治心血管病的作用，对于贫血、血气不足的患者可以多吃一些，对保健治疗是很有帮助的。枸杞有清肝明目、益气安神、调理血糖降血压，能够全面提高人体免疫力等功效。我一般买红枣都是挑选外皮有点灰泥，没清洗过的，生吃，煲汤都很清甜。色彩太鲜艳，看上去像涂了一层油发光的那种再便宜都不要买，没有红枣的味道。营养价值也降低了。