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腰肌劳损的食疗养生方 腰肌劳损食疗

腰肌劳损的饮食疗法(腰肌劳损的饮食疗法) 。
腰肌劳损资源网是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性损伤 ， 导致局部无菌性炎症 ， 从而引起腰臀部一侧或两侧弥漫性疼痛 。
本病又称腰痛或功能性腰痛 ， 是慢性腰痛中常见的疾病之一 。
慢性腰肌劳损是由累积性和机械性损伤或急性腰扭伤等慢性损伤引起的腰腿痛等一系列症状 。这种疾病的特点是腰痛 ， 有时轻有时重 ， 反复发作 。同时 ， 这种疾病也是慢性腰腿疼痛最常见的原因之一 。
有些患者没有明显的外伤史 ， 经常在不知情的情况下出现腰痛 。本病多见于青壮年 ， 与职业和工作环境有一定关系 。病痛缠身、雨天或分娩后 ， 疼痛往往会加剧 。这种疾病的主要原因如下:
1.作息不当 。
长期弯腰活动或工作 ， 由于长期不良的腰部姿势 ， 使肌肉和骨骼运动不规律 ， 损伤腰背部的肌肉筋膜 ， 并使血液停滞 ， 从而导致这种疾病 。
2.年老体衰 。
年老、肝肾亏虚、精气不足、气血失调、脊柱退行性变等导致本病 。
3.受伤 ， 失去治疗和重新感受外感邪恶 。
急性腰伤后 ， 由于没有得到及时正确的治疗 ， 耽误了很长时间 。风一吹就出汗 ， 就会暴露在寒冷中 ， 导致外邪浸入 ， 久而不散 ， 筋骨严重受损 ， 导致此病 。
4.先天性畸形 。
下肢或下肢底部先天畸形 ， 行走时姿势不平衡 ， 久而久之腰部筋骨劳损 ， 导致生病 。
韭菜籽桃仁汤 。
【食材】炸韭菜6克 ， 核桃5个 。
【制作】将炒好的韭菜籽、核桃籽放入锅中 ， 加入200毫升清水 ， 大火煮3分钟 ， 文火煮10分钟 ， 加入少许黄酒 ， 分次食用 。
【功效】壮阳补肾 ， 暖腰膝 。适用于肾阳虚型腰痛、怕冷、重感冒患者 。
麻雀桂圆汤
【食材】麻雀4只 ， 桂圆肉20克 。
【制作】活杀麻雀 ， 去掉头、爪、毛、内脏 ， 洗净 ， 放入锅中 ， 加入龙眼肉和200毫升清水 ， 快速煮沸 ， 去除浮沫 ， 加入黄酒、生姜、洋葱、精盐等 。 ， 文火煎制20分钟 。
【功效】壮阳温肾 ， 强筋止痛 。适用于肾阳虚型腰肌劳损、腰痛延长、下肢冷痛、四肢不温、全身乏力的患者 。
双鞭杨庄汤
【材料】牛鞭500克 ， 狗鞭200克 ， 枸杞20克 。
【制作】将牛鞭放入沸水中浸泡3小时 ， 然后沿着尿道分成两半 ， 刮干净；将狗鞭洗净 ， 用温油浸泡 ， 用文火煎熟 ， 捞起 ， 放入沸水锅中浸泡 。将牛鞭、狗鞭放入锅中 ， 加入500毫升清水 ， 加入黄酒、姜、葱 ， 大火煮5分钟 ， 加入枸杞 ， 文火煮30分钟 ， 分几次食用 。
【功效】温肾壮阳 ， 益精填髓 。适用于肾阳虚型腰肌劳损、腰膝酸软、疼痛、全身无力、畏寒头晕者 。
腰七子汤 。
【食材】猪肾2个 ， 枸杞20克 ， 黄酒20毫升 ， 姜葱少许 。
【制作】将猪腰剖开洗净 ， 切成小块 ， 用开水浸泡1小时 ， 放入锅中 ， 加入枸杞、生姜、洋葱、黄酒和200毫升清水 ， 大火煮3分钟 ， 文火煮20分钟 。
【功效】滋阴补肾强腰 。适用于肾阴虚型腰肌劳损、腰疼下肢、五心烦热、口干舌燥者 。
金珍赤小豆汤
【食材】黄花菜20克 ， 红小豆25克 ， 黄酒25毫升 。
【制作】将黄花菜和红小豆洗净 ， 放入锅中 ， 加入200毫升清水 ， 煮30分钟 。去渣取汁 ， 与黄酒同服 。
【功效】化瘀消肿止痛 。适用于气滞血瘀所致腰肌劳损、固定性腰疼、双下肢局部肿块、水肿的患者 。
任涛降浊汤
【食材】桃仁25克 ， 生姜10克 ， 大枣10个 。
【制作】将桃仁洗净 ， 放入锅中 ， 加入200毫升清水 ， 加入生姜、大枣 ， 大火煮3分钟 ， 再用文火煮20分钟 。
【功效】活血化瘀 ， 止痛 。适用于气滞血瘀型腰肌劳损、腰疼持续、有外伤史者 。


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