合理膳食营养惠万家 安利倡导健康生活方式( 二 )
专家们支招：减盐，可使用小盐勺、通过其他调料替代盐；减油，多选用蒸、煮、炖、水油混合炒等健康烹调方式，少摄入油炸食品和反式脂肪酸含量高的食物；减糖，减少食用高糖类零食，比如糕点、冰淇淋等，不喝或少喝含糖饮料 。
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