黄褐斑注意事项(黄褐斑需要注意什么？） _小知识

黄褐斑注意事项(黄褐斑要注意什么？)
每个女性在生活中或多或少都会受到色斑的困扰，最常见的色斑就是黄褐斑。今天李老师就来和大家聊聊黄褐斑平时需要注意什么，以及消除黄褐斑的有效食疗方法。

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黄褐斑注意事项:
1.做好防晒工作。
黄褐斑多由光老化引起，因为阳光中的紫外线使潜伏的黑色素活跃，慢慢变成小斑点。所以防晒要从青少年开始，尽早使用遮阳帽、帽子和防晒产品。

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2.注意饮食。
通常，你应该多吃一些化妆品。比如西红柿中含有抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以清除自由基，抗氧化。少吃酱油、牛肉、咸菜、虾、蟹、酒、咖啡等容易导致色素沉着的食物。
3.保持愉快的心情。
不要着急，保持良好的心态，学会调节情绪，应对工作压力，懂得适当休息，学会释放压力。

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4.保证充足的睡眠。
经常熬夜，睡眠不足，会加速皮肤衰老，加重黑色素沉积。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让皮肤有足够的时间休息和自我修复。

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5.选择合适的护肤品。
李小姐建议，有些护肤品含有汞、铅、砷等重金属，可以让你妆后容光焕发，但这种美颜背后的价格却让你的皮肤资源网质量一天比一天下降。所以尽量选择一些纯天然的护肤品，减少护肤品选择不当对皮肤造成的伤害。
祛斑的实用方法:
1、百香果柠檬蜂蜜水。
材料:一个百香果， 1-2片新鲜柠檬和适量蜂蜜。
做法:百香果洗净，切成两半，用勺子挖出果肉放入杯中；然后将准备好的柠檬片放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水或冷开水调匀，搅拌均匀。
用法:一天可以喝两杯。
功效:百香果和柠檬富含维生素C ，具有美白养颜的作用，蜂蜜具有润肠的作用，可以排除体内毒素，净化身体。

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2.桂花银耳炖林蛙。
配料:桂花、银耳、冰糖各20克，林蛙10克。
做法:桂花洗净去杂，用温水送银耳2小时，去蒂去杂撕成花瓣；用温水将中国林蛙彻底洗净，切碎；冰糖碎成碎屑。然后将桂花、中国林蛙、冰糖、银耳放入炖锅中，加入500毫升水，用水煮沸，然后小火炖35分钟左右。
用法:每天一小碗。
功效:中国林蛙含有丰富的蛋白质、氨基酸等资源，特别是含有一种中国林蛙油，具有滋补人体的特殊功能。尤其是对于身体虚弱，脸色发黄的女性，可以起到很大的作用。