9个快速减肥的简单技巧快速健康减肥( 二 ) _小知识

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在你吃午餐或晚餐之前，享受一份温暖清澈的肉汤。鸡汤、蔬菜汤甚至牛肉汤都是受欢迎的选择。这些令人欣慰的汤提供的热量很少，它们可以通过几种不同的方式帮助你少吃东西。
首先，它们让你吃饱了，所以你不想吃那么多。而温热的肉汤也会减缓进食过程。如果你学会吃得更慢，你更有可能感觉到并承认饱胀的迹象，这样你就可以在必要的时候停止进食。
系腰带

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你可能听说过腰部训练可以减肥。或者，你可能对几位好莱坞明星流行的束身饮食很熟悉。这些饮食对一些女性来说是有效的，因为紧身胸衣或腰部训练器会让暴饮暴食变得不舒服。所以你坚持你的饮食计划，更快地减肥。
但是你不需要买昂贵的(而且通常不舒服的)衣服来利用这个技能。只要系上腰带就能达到同样的效果。确保你选择的腰带靠近你的腰部，而不是臀部。吃饭的时候，腹部的压力会提醒你慢下来。
多喝水

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当你的身体实际上需要水而不是食物时，你认为自己饿了并不罕见。口渴和饥饿的迹象很容易混淆。因此，当你的身体口渴时，你可能会吃更多的食物，燃烧额外的卡路里。
如果保持水分，可以避免这个问题，更快减肥。装满几瓶水，放在冰箱前面。这样，当你开门吃草时，你会立即看到它们。然后，在吃饭或吃零食之前，喝100-300毫升。你可以决定你根本不需要吃东西。
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