腰部扭伤怎么办？ 腰扭伤了怎么办
腰部扭伤怎么办 。)
在日常生活中，腰扭伤往往是由一些原因引起的，在医疗资源网上被称为“急性腰扭伤” 。这种情况大多是由突然的剧烈运动或举重引起的 。对于腰部肌肉来说，姿势过于突然和用力，容易对腰部肌肉和筋膜造成损伤 。
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临床表现
1.痛苦 。急性腰扭伤后，患者的第一感觉是腰部剧烈疼痛，剧烈且持续，甚至严重的患者还能感觉到腰部的骨折感和噪音感 。
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2.腰部僵硬，活动受限 。患者活动受限，活动腰部、打喷嚏、大声说话等腹肌受力时疼痛加重 。
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急救
腰部急性扭伤后，很多不懂医学知识的人会按揉腰部或者吞下止痛药，但这些措施往往无效 。
科学的急救方法应该是:让伤员立即平躺在地上，然后用硬木等材料将腰部固定在伤员两侧 。如果现场有硬床，可以将伤员移到硬床上，然后固定伤员两侧的腰部 。然后，在最短的时间内，将伤员转移到医院进行治疗 。
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【腰部扭伤怎么办？ 腰扭伤了怎么办】伤后护理
1.呆在床上 。手术后，伤员应该卧床一周左右，直到没有疼痛为止 。
2.部分关闭 。能有效缓解急性疼痛，阻断药物一般为1%普鲁卡因和醋酸泼尼松 。
3.热敷前先冷敷 。冷敷可以缓解疼痛，收缩毛细血管，减少肌肉和筋膜组织出血 。48小时后可改为热敷，促进淤血吸收和血液循环 。
4.按摩 。手法温和为宜，避免用力按摩伤口 。
5.药物治疗 。对于急性腰扭伤，患者要配合医生内外服药，才能在病情资源网络上有良好的恢复效果 。
最后给大家分享一些腰部保健的练习(如图) 。如果你坚持练习，你可以有效地锻炼和护理腰部肌肉 。
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