工作压力过大，如何缓解疲劳？
操作方法 01 工作中 ， 由于环境的限制 ， 我们只能在办公室做一些缓解疲劳的动作 。在办公室里 ， 我们可以不时地站起来做深蹲 。虽然运动范围小 ， 但对我们的身体很有帮助 ， 可以促进我们的血液循环 。还可以缓解久坐带来的腰腿问题 。
02 我们可以在办公室养一盆绿色植物 。一盆绿色植物不仅可以净化空办公室的空气 ， 还可以舒缓空气 ， 可以更好地放松我们的眼部肌肤 。办公植物的成活率也要考虑在内 ， 否则很容易把植物喂死 。比如水培植物 ， 比如绿萝卜 ， 比较容易养 。
03 【工作压力过大，如何缓解疲劳？】洗澡可以促进我们身体的血液循环 ， 对于女性来说 ， 可以滋养我们的气血 。所以当你结束了一天的工作 ， 不妨回家洗个泡泡浴 ， 缓解一下身体的疲劳 ， 让自己放松一下 。
04 工作期间 ， 如果你觉得很累 ， 不妨听听音乐来缓解这种疲劳 。但是 ， 建议你应该选择一些轻音乐或一些柔和的音乐 ， 而不是听快节奏的音乐 。当然 ， 重点是如果你喜欢这种音乐 ， 它可以给你带来快乐 。
05 当你工作真的很累的时候 ， 你可以试着打电话给你的家人 。人们很容易因为疲劳而失去工作的动力 ， 但是当他们给家人打电话时 ， 他们的动力就会很容易被激发出来 。家人的关爱和照顾绝对是你工作的一大动力 ， 也能从心理上缓解你的疲劳 。
06 工作中会有疲劳的时期 ， 所以当你真的无法进入工作状态时 ， 不妨向老板请假 。你应该让老板知道你现在的状态 ， 告诉他假期过后 ， 他一定能很好地进入工作状态 。假期可以在家好好休息 ， 最好在户外进行一系列的运动 。
07 食物不仅刺激人的肠胃 ， 还能给人带来愉悦的心情 。压力太大不妨出去大吃一顿 。选择我喜欢的食物 ， 我以为它会给我带来兴奋和快乐 。但是不要暴饮暴食 。要适度 ， 要适度 。
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