健身减脂增肌吃什么？
【健身减脂增肌吃什么？】对于用健身减脂增肌的朋友来说，也要合理使用饮食，那么健身减脂增肌吃什么呢？让我们和边肖一起看看 。
糙米，因为含有大量的不饱和脂肪，可以促进肠胃蠕动，从而避免便秘 。另外，糙米富含膳食纤维，可以顺利排出体内胆固醇，有效降低血脂，值得拥有 。
02 土耳其，土耳其也是一个非常好的选择 。肉质鲜嫩，营养价值丰富 。此外，它没有高胆固醇和高脂肪 。对于想健身、减肥、增肌的人来说，试试吧 。
03 三文鱼，想要减肥增肌，适当吃点三文鱼也很好 。这种食物富含高蛋白，同时也没有很高的热量，还有很多维生素和矿物质，比其他鱼类都要高很多 。
04 莴笋，莴笋也可以说是一种很好的强身健体、减脂增肌的食物 。因为它含有大量的纤维，可以排出体内多余的脂肪，对减肥会有很好的效果 。
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