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容易下奶的八种蔬菜有哪些？

1.生菜 。很多人认为生菜是一种很酷的蔬菜，所以他们认为产妇最好不要吃 。然而，事实上，这种说法是不正确的 。莴苣对产妇有很大的帮助 。一方面可以补充产妇所需的营养，另一方面可以促进乳汁的产生 。
2.巨藻
海带是一种营养价值丰富的蔬菜，它的奶饲效果也非常明显，主要是因为它含有碘离子和铁离子，在奶饲中起着至关重要的作用 。
3.豌豆
豌豆富含磷 。它除了有治疗腹泻、利尿等日常功能外，还具有轻煮牛奶的功能 。
4.豆腐
豆腐有清热解毒的作用 。煮好后加入红糖和甜酒，就可以挤奶了 。
5.丝瓜
丝瓜本身是一种中药，具有放奶的功能 。炖汤后吃丝瓜，有催乳的作用 。
6.莲藕
【容易下奶的八种蔬菜有哪些？】莲藕含有大量矿物质，清淡爽口 。刚生完宝宝的妈妈多吃莲藕，可以刺激食欲，促进母乳分泌 。
7、黄花菜
黄花菜的营养很高，它的营养价值基本上是可以和动物的肉差不多，所以对牛奶也有很大的好处 。
8.茭白
茭白营养丰富，还具有清热解毒的作用 。用来和猪蹄一起煮，对挤奶的效果也很明显 。


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