江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

高血压最怕的蔬菜有哪些？

1.苦瓜 。苦瓜含有胡萝卜素、烟酸、抗坏M酸、粗纤维和苦瓜素 。其性苦寒，但有清热解毒、清心明目、降血压之功效 。
2.冬瓜
冬瓜含钠量低，是肾胀、水肿、高血压患者的理想蔬菜，是降血压的好产品 。
3.黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物 。无论用哪种方式食用，其降压效果都不会改变 。最方便的吃法是:将黑木耳用清水浸泡一夜，放在抽屉里蒸1 ~ 2小时，然后放入适量冰糖，每天吃一碗 。
4.紫色茄子
它富含维生素P和皂甙 。经常吃茄子不能增加血液中的胆固醇水平，还能提高毛细血管阻力，因此具有很好的心血管保护功能 。
5.巨藻
海带营养丰富，是钙、铁摄入的宝库 。海带中的海藻酸盐具有降压作用 。海带中含有大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维可以调节肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收 。海带中的钙也有助于降低胆固醇吸收和血压 。
6.菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜 。菠菜含有维生素C和大量的钙 。吃菠菜可以促进我们钙的吸收，有利于每个人的骨骼发育 。菠菜还可以缓解高血压患者 。
【高血压最怕的蔬菜有哪些？】7.山财
这种蔬菜中含有大量的钾，对调节血压有重要作用，所以高血压患者多吃蔬菜是很有帮助的 。


    推荐阅读


    上一篇：微信约喝茶是什么意思？

    下一篇：枕头放腰下有什么作用？