更年期是女性的常见病 ， 前期的女性往往更容易出现愤怒和烦躁的情绪 。那么女性在更年期应该如何调理呢？下面健康之家边肖带你看看女性更年期吃什么？女性更年期的症状有哪些？
更年期的女性可以吃这两种食物补肾和黑米 。
黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素 。具有开胃、益中、涩精、补脾温肝、舒筋活血的功效 。黑米和紫米是大米的珍贵品种 ， 属于糯米 。黑米具有“滋阴补肾、强身暖胃、明目活血”、“清肝润肠”、“燥湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药食用 ， 对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效 。长期食用可以延年益寿 。
胡桃
【女性更年期应该吃什么？女性更年期的症状有哪些？】性温味甘 ， 既能补肺定喘 ， 又能补肾固精 ， 还能润肠通便 。适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥的人群 。正如《医学衷中参西录》所说 ， “核桃是滋补肝肾、强筋壮骨的重要药材 ， 所以对治疗腰腿痛和一切筋骨疼痛都有好处 。为了补肾 ， 它可以固定牙齿和牙齿 ， 乌发和胡须 ， 治疗虚弱 ， 哮喘 ， 气虚 ， 下焦不足和寒冷 ， 尿频 ， 和妇女的白带 。”
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