心理养生13法 心理养生
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心理健康养生(13种心理健康养生方法)
美国学者研究发现，人类65% ~ 90%的疾病都与心理抑郁有关 。对于老年人来说，衰老情绪是心理抑郁的一个重要方面 。衰老是老年人对信息资源网络中各种事物变化的一种特殊的精神和神经反应 。这种反应因人而异，表现复杂多变 。它严重干扰和损害老年人的生理功能和防病能力，影响神经、免疫、内分泌等系统的功能，从而加速衰老和老年病的发生和发展 。
以及衰老疾病、精神创伤、环境变化等 。都会导致情绪老化，使老人情绪低落、抑郁，不仅影响心理健康，还会影响身体健康 。老年人要想健康长寿，既要注意身体保健，也要注意心理保健 。那么，老年人如何保持良好的身心状态呢？这里试一试 。
01
镇定心神和镇定真气的方法
学会“控制自己的愤怒” 。当你遇到不愉快或生气的事情时，不要马上发脾气或盲目行动 。三思而后行 。冷静10分钟 。如果没有，延长时间 。如果不行，那就改天再处理这件事吧 。
02
Ah Qism
永远不要认输，永远充满自信的活着 。即使遇到一些挫折或者失败，也当是交了一些学费吧 。不要气馁 。找到原因，研究对策，有信心克服 。
03
奇妙的方法
当你阅读、看电影、看电视或听人们演讲时，你应该集中注意力在你的想象上，并且在任何时候都跟随你的想象，无论是在国内还是国外 。如果书中介绍巴黎，想象自己走在巴黎街头；当你在电影中展示泰山的风景时，想象自己在山顶看日出…
04
扩大交际法
走出家门，广交朋友，积极适度地参加一些社交活动，尽可能地为他人做好事，做一个“交际花”、“外交大使”，不要总是把自己关在家里 。
05
思维方式不同 。
试着去喜欢、接近、研究、掌握一些新的、陌生的、未知的东西，而不是排斥、排斥它 。
06
贪婪法则
永远不要满足于对知识的探索，从各方面学习新知识，获取新信息，安排好自己每天的时间表，丰富自己的生活 。
07
收集和收集方法
培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、音乐、戏剧、集邮、收集鲜花等 。，以陶冶情操 。简而言之，你要“闲着”，时刻动手动脑 。
08
复壮方法
保持童心，和信息资源网交青梅竹马，看少儿节目，读童话，喜欢做“顽童” 。经常回忆童年趣事，拜访童年好友，探访童年旧居旧址，仿佛回到了童年 。
09
机会主义方法
不要做傻事，不要走老路，尽量省时省力省经济，想出解决各种问题的新办法，可以培养创造力 。比如自己编织，自己做饭，都可以想出新花样来丰富自己的生活 。
10
小事糊涂法
“退一步海阔天空”，凡事不要太较真，也不要太坚持无原则的小事 。这样不仅能少惹麻烦，还能减少自己的麻烦 。
11
主动练习法
努力把自己变成一个实践者 。不要光说空做旁观者 。做主人，不做客人 。
12
满足和幸福的法则
专家在长期的老年病医学调查中发现，长寿老人总是心胸开阔，热情周到 。他们与世隔绝，不容易生气，总觉得自己的生活很充实，很满足 。
13
聊天解闷信息资源网络方法
老年人难免会遇到一些不愉快的事情 。他们经常向知心朋友倾诉，发泄心中的郁闷，互相安慰，这有助于他们心情好转，保持心理平衡 。
【心理养生13法 心理养生】
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