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失眠的原因及治疗方法 失眠的原因有哪些


失眠的原因及治疗方法 失眠的原因有哪些

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失眠的原因有哪些(失眠的原因和治疗)？
失眠是现代人很常见的疾病 。很多人睡眠质量不是很好 ， 所以第二天精神状态不是很好 。这已经成为一个非常严重的恶性循环 。所以一定要采取一定的措施来缓解失眠 。今天我们就来说说失眠的原因和治疗方法 。
根据CCMD-3(中国精神障碍分类与诊断标准 ， 第3版)的规定 ， 失眠是一种睡眠质量不理想 ， 其他症状均继发于失眠 ， 包括入睡困难、缺乏深层睡眠信息资源、易醒、多梦、早醒、醒后难以再次入睡、醒后不适、乏力或白天嗜睡 ， 每周至少出现3次 ， 且已
根据临床表现 ， 失眠可分为以下六类
1.睡眠潜入期:入睡30分钟以上；
2.睡眠维护:夜间醒来次数超过2次或清晨醒来；
3.睡眠质量:噩梦多；
4.早醒 ， 醒来后无法入睡；
5.睡眠总时间少于6小时；
6.白天残留效应:第二天早上感觉头晕、无精打采、嗜睡、乏力等 。
失眠的原因大致可以分为两类 。
一个是心理因素 ， 一个是生理因素 。
心理因素方面 ， 尤其是当今社会 ， 节奏快 ， 人的压力大 。在日常生活中 ， 一些消极因素 ， 如思想冲突、工作压力、学习困难、希望幻灭、亲人离去 ， 或者积极因素如成功的喜悦 ， 都可以带来不眠之夜 。像这样的失眠是心理性失眠 ， 还有恐惧、激动、怕睡、焦虑、紧张、抑郁、愤怒等情绪 。
另一方面 ， 信息资源网络是身体因素 ， 大多是因为身体不好(包括呼吸困难、疼痛、胃部不适、夜尿多等 。)、昼夜节律紊乱、睡眠环境、个人喝茶、咖啡等 。
睡觉绝不是培养兴趣 ， 恢复精力那么简单 。对巩固记忆、调节免疫力、保持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力有重要作用 。长期失眠对人的影响很大 ， 有时甚至不可估量 。
中医用于治疗失眠已经有几千年的历史了 。失眠在中医上称为“不眠”、“不睡”、“不寐” 。早在《黄帝内经》中就已提到“胃不和则不寐”、“邪入五脏六腑”导致不寐 ， 并提出“补其不足 ， 解其过 ， 调其虚实 ， 以清其道” 。
中医临床治疗以辨证为主 ， 而失眠的辨证主要有肝气郁结、肝火扰心、心脾两虚、心胆两虚、阴虚火旺、痰热内扰 。
肝气郁结型失眠
具体来说 ， 肝气郁结型失眠的特点是入睡困难 ， 浅睡易醒 ， 精神抑郁 ， 思维过度 ， 敏感多疑 ， 好逸恶劳 ， 舌淡紫 ， 苔薄白 ， 脉细 。治疗方法主要是柴胡加古龙牡蛎汤加减 。通常是玫瑰、薰衣草等 。可以用水代替茶叶浸泡 。
肝火扰心失眠
肝火扰心型失眠表现为失眠、急躁易怒、面部长痘、目赤口苦、大便干燥、舌红苔黄、脉细 。
治疗以丹栀逍遥丸和龙胆泻肝汤为主 。平可用莲子心、菊花等 。泡在水里而不是茶里 。
心脾两虚型失眠
心脾两虚型失眠多因年老体衰、劳累或久病不愈 ， 导致气血不足 ， 表现为多梦、头晕、气短、心悸、倦怠、面色萎黄、舌淡、脉弱 。
治疗以人参归脾丸为主 ， 桂圆肉、蜂蜜、大枣等泡水可代茶饮 。
心胆气虚型失眠
心胆气虚型失眠多由突然的惊吓、巨响、异物感或危险引起 。其特征是做噩梦、夜不能寐、胆怯、心悸、舌淡、脉细 。
治疗以安神支钉丸为主 。平时可以睡前用温开水冲服珍珠粉 ， 也可以用灵芝等水代替茶叶浸泡 。
阴虚火旺型失眠
阴虚火旺 ， 久病阴虚 ， 或房事过多 ， 遗精 ， 导致肝肾阴液衰竭 ， 心火亢盛 ， 表现为心烦失眠 ， 发热 ， 耳鸣健忘 ， 腰足酸痛 ， 舌红 ， 苔少 ， 脉细 。
在治疗方面 ， 主要采用天王补心丹、白质地黄丸等加减治疗 。通常麦冬、石斛、百合都可以泡水喝 ， 不用泡茶喝 。
痰热不寐
痰热内扰型失眠多因饮食不当、暴饮暴食、暴饮暴食 ， 或嗜酒成瘾 ， 导致胃热、痰热内扰 。症状为失眠、头重、胸闷、心烦、呛咳、吞酸、厌食、舌红、苔黄腻、脉滑 。


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